マイリスト 今日のトレーニング

腕立て伏せ　お疲れさまでした。 ○日目→mylist/65979434
1:33｜2019年09月19日 04：08：01 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35701267

グルートブリッジ(お尻と太もものシェイプアップ)　○日目→mylist/65979434
1:09｜2019年09月12日 05：11：02 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35669827

ポージング　○日目→mylist/65979434
1:02｜2019年09月05日 04：00：01 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35639253

バックエクステンション(背中のトレーニング) ○日目→mylist/65979434
1:06｜2019年08月29日 02：48：02 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35606165

ランジ10回(足腰のトレーニング)　○日目→mylist/65979434
1:40｜2019年08月22日 04：04：02 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35574167

サイドレイズ　○日目→mylist/65979434
1:17｜2019年08月15日 03：00：02 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35539888

プッシュアップジャンプ　○日目→mylist/65979434
1:04｜2019年08月08日 02：52：02 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35506808

リバースプッシュアップ　○日目→mylist/65979434
1:26｜2019年08月01日 04：33：03 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35476691

ダンベルカール　○日目→mylist/65979434
1:19｜2019年08月01日 04：27：04 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35476679

バイシクルクランチ　○日目→mylist/65979434
1:20｜2019年08月01日 04：09：02 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35476654