マイリスト 筋トレ動画
リシキ さんの公開マイリスト
https://www.nicovideo.jp/user/57402/mylist/8326078
適当にポージングしてみた
今は反省している。
今は反省しているトレーニング動画その1→sm4582906マイリスト→mylist/8326078
0:46｜2008年08月30日 22：35：22 投稿
筋トレ動画 その1
脚Bの筋トレ
今日のトレの目的は心肺機能の強化。以前はスクワット140～150㎏で15回～をやってたけど、スクワットだけだと疲労が偏ってしまう気がしたので。スクワット120㎏10回→チンニング10回→レッグレイズ10回を2セットトレーニング時の作業用BGMはやっぱり墨染。異論は認める。筋トレ動画その2 →sm4624746マイリスト →mylist/8326078
5:25｜2008年09月10日 22：40：52 投稿
筋トレ動画 その2
背中Aの筋トレ
背中のトレーニングＡ。部位別だと長くなるので種目別にうｐした方がいいかもしれない。その方が余裕持てて、ちょっとした解説とかできるだろうし。その3→sm4692362マイリスト mylist/8326078
7:41｜2008年09月14日 21：52：29 投稿
筋トレ動画 その3
背中Bの筋トレ
背中Bのトレーニング。ワンハンドロウがひどかったので後日撮り直したい。ちなみに元陸自だったりする。その4→sm4721367マイリスト mylist/8326078
7:58｜2008年09月21日 10：06：15 投稿
筋トレ動画その4
肩・腕の筋トレ
肩1種目と上腕二頭筋2種目。気を抜くとサボりがちな部位です。マイリスト mylist/8326078その5→sm4806930なんで（or何のために）鍛えてるの？ というコメが多いので…ただの趣味とそれ以上に健康維持。ヘルニアで2回入院経験があるけど、こうして鍛えてる今の方が遥かに調子が良い。
5:34｜2008年09月23日 22：42：30 投稿
筋トレ動画 その5
胸Bの筋トレ
5回目は胸B。今月の胸のトレーニングは来月から始めるサイクルの準備期間。胸Aのうｐはサイクル後半（多分11月中旬以後）を予定。その6→sm4974529mylist/8326078
5:43｜2008年10月02日 21：56：11 投稿
筋トレ動画その6
脚Aの筋トレ
脚Aのトレーニング。脚は基本的にスクワットだけで少ないのでアップも含めてうｐ。mylist/8326078その7 →sm5517317詳細は筋トレ日誌 http://janearth.blog68.fc2.com/
5:02｜2008年10月18日 22：10：55 投稿
筋トレ動画その7
ベンチプレスのサイクル後半（7～9回目）。中途半端なフォームのままやってしまい当然失敗。でもコツを掴んだので来月いっぱいまでには仕上がると思う。うまくいけば2月からまたサイクルを組む予定その8 →sm5931528マイリス mylist/8326078 チラ裏 http://janearth.blog68.fc2.com/
5:59｜2008年12月11日 23：48：33 投稿
筋トレ動画その8
脚Aの日。現在ローバーの練習中。その9 sm6354532マイリス mylist/8326078 チラ裏 http://janearth.blog68.fc2.com/
8:38｜2009年01月24日 14：56：10 投稿
筋トレ動画その9
スクワットとベンチプレス。今回はただの日記動画。このサムネだとモバイルではまた表示されなくなるのだろうか？wその10→sm6588206マイリス mylist/8326078 ブログ http://janearth.blog68.fc2.com/
8:31｜2009年03月06日 23：27：33 投稿
筋トレ動画その10
背中と腹筋ドラゴンフラッグ練習中だけど難しい。その11→sm6969267マイリス mylist/8326078 ブログ http://janearth.blog68.fc2.com/
8:06｜2009年03月30日 00：56：57 投稿
筋トレ動画その11
久しぶりの高回数スクワットとその他いろいろその12→sm7069305マイリス mylist/8326078 ブログ http://janearth.blog68.fc2.com/
7:18｜2009年05月06日 21：16：10 投稿
筋トレ動画その12
撮り直すといってたワンハンドロウ、とチンニング。結局フォームは改善されてないけど、柔道を再開するかもしれないから気にしないことにした。その13→sm8090637マイリス mylist/8326078 ブログ http://janearth.blog68.fc2.com/
7:34｜2009年05月17日 12：45：55 投稿
筋トレ動画その13
スクワット、デッド、鯉のぼりの練習。筋トレ動画その13.1→sm8798305マイリス mylist/8326078 ブログ http://janearth.blog68.fc2.com/
6:45｜2009年08月31日 00：08：11 投稿
筋トレ動画その13.1
ドラゴンフラッグと鯉のぼりのみ。鯉のぼりはもう少しで完成。目標は身体水平で15秒以上。マイリス mylist/8326078 ブログ http://janearth.blog68.fc2.com/
2:30｜2009年11月14日 00：41：19 投稿