リシキさんの投稿動画

ドラゴンフラッグと鯉のぼりのみ。鯉のぼりはもう少しで完成。目標は身体水平で15秒以上。マイリス　my
2:30｜2009年11月14日 00：41：19 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm8798305

スクワット、デッド、鯉のぼりの練習。筋トレ動画その13.1→sm8798305マイリス　mylist
6:45｜2009年08月31日 00：08：11 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm8090637

あるかと思ったら無かったので混ぜてみた。サークル：セブンスヘブンMAXION桜花輪転　Vo：SaRa
4:03｜2009年06月23日 22：33：42 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm7430314

撮り直すといってたワンハンドロウ、とチンニング。結局フォームは改善されてないけど、柔道を再開するかも
7:34｜2009年05月17日 12：45：55 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm7069305

久しぶりの高回数スクワットとその他いろいろその12→sm7069305マイリス　mylist/832
7:18｜2009年05月06日 21：16：10 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm6969267

背中と腹筋ドラゴンフラッグ練習中だけど難しい。その11→sm6969267マイリス　mylist/8
8:06｜2009年03月30日 00：56：57 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm6588206

スクワットとベンチプレス。今回はただの日記動画。このサムネだとモバイルではまた表示されなくなるのだろ
8:31｜2009年03月06日 23：27：33 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm6354532

脚Aの日。現在ローバーの練習中。その9　sm6354532マイリス　mylist/8326078　　
8:38｜2009年01月24日 14：56：10 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm5931528

ベンチプレスのサイクル後半（7～9回目）。中途半端なフォームのままやってしまい当然失敗。でもコツを掴
5:59｜2008年12月11日 23：48：33 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm5517317

脚Aのトレーニング。脚は基本的にスクワットだけで少ないのでアップも含めてうｐ。mylist/8326
5:02｜2008年10月18日 22：10：55 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm4974529

5回目は胸B。今月の胸のトレーニングは来月から始めるサイクルの準備期間。胸Aのうｐはサイクル後半（多
5:43｜2008年10月02日 21：56：11 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm4806930

肩1種目と上腕二頭筋2種目。気を抜くとサボりがちな部位です。マイリスト　mylist/8326078
5:34｜2008年09月23日 22：42：30 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm4721367

背中Bのトレーニング。ワンハンドロウがひどかったので後日撮り直したい。ちなみに元陸自だったりする。そ
7:58｜2008年09月21日 10：06：15 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm4692362

背中のトレーニングＡ。部位別だと長くなるので種目別にうｐした方がいいかもしれない。その方が余裕持てて
7:41｜2008年09月14日 21：52：29 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm4624746

今日のトレの目的は心肺機能の強化。以前はスクワット140～150㎏で15回～をやってたけど、スクワッ
5:25｜2008年09月10日 22：40：52 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm4582906

今は反省しているトレーニング動画その1→sm4582906マイリスト→mylist/8326078
0:46｜2008年08月30日 22：35：22 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm4467549

原型の方も上げときます。下手に弄るよりもこっちの方がいいかもですね。左：紗菜さん、藤宮嬢、右：うっち
4:24｜2008年08月17日 15：57：25 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm4319495

左：紗菜さん・藤宮嬢、右：うっちー・藤宮嬢紗菜さんの声が他の2人に比べて弱かったり、3人ともフリーダ
4:24｜2008年08月17日 12：02：29 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm4317608

うっちーが弱かったのでできるだけ均等に修正しました。紗菜さん：やや左、うっちー：センター、ピッチ修正
4:34｜2008年05月01日 00：16：29 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm3153823

紗菜さん、うっちー、藤宮嬢を合成してみた。編集初めての素人がやってしまったのでズレ、不協和音はお許し
4:41｜2008年04月29日 22：04：43 投稿

http://www.nicovideo.jp/watch/sm3142617