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【筋トレライブラリー】アブドミナルクランチ【腹筋、マシントレ、初心者向け】
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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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【腹筋トレ解説】レッグレイズ※ベンチ使用【筋トレライブラリー】
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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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【脊柱起立筋の鍛え方】バックエクステンション②※ベンチ使用【筋トレライブラリー】
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ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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【脚トレ解説、ハムストリングス】シーテッドレッグカール【筋トレライブラリー】
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【基本の腹筋解説】シットアップ※ベンチ使用【筋トレライブラリー】
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【ももうらとお尻の鍛え方】バックエクステンション①【筋トレライブラリー】
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【マシントレーニング・肩トレ】ロータリーショルダープレス※パラマウント【筋トレライブラリー】
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【オススメの肩トレ】リバースグリップショルダープレス【筋トレライブラリー】
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【筋トレ徹底解説】ケーブルローイングでダブルハンドルを使用した２種類のローローのやり方【広背筋・僧帽筋】
比較的多くのジムに設置してあるケーブルローイングマシン(ロープリーロー)で広背筋を鍛えるフォームと僧帽筋(中部)を鍛える方法を徹底解説！
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握力強化に最強の秘密兵器【スーパーグリッパー】
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前腕をあらゆる方法から鍛えることが出来て
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ジムに来た時に是非使ってみてくださいね！
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BCAA含有量(100gあたり)
バリン5.3g、ロイシン9.4g、イソロイシン5.8g
たんぱく質(無水物換算値)78.6%
【原材料】ホエイたんぱく濃縮物(乳成分を含む)(アメリカ製造)、
ココア/甘味料(ステビア)
【栄養成分／1食分35gあたり】エネルギー135kcal、
たんぱく質25.9g、脂質2.2g、炭水化物3.9g、食塩相当量0.2g、
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【FWJフィジーク】グリコーゲンの取り込みを良くする為のハイレップス全身トレVLOG【ROAD TO LYFT CUP BEEF SASAKI JAPAN CLASSIC 3days left】
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【FWJフィジーク】ビーフ佐々木クラシック出場に向けて減量開始！肩トレVROG【ROAD TO LIFT CUP BEEF SASAKI CLASSIC#37】
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【殴り合い】ラガーマンと２度目のガチスパーリングしてみた結果【ガチバトル第２弾・ボクシング】
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今回の佐藤くんはジムの元ボクサーの人にいろいろ教わってきたようで
かなり自信があるようです。果たして結果はどうなるのか？
前回のスパーリング動画はこちら
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【筋トレライブラリー】リバースプランク【自重トレ、肩トレ、自宅トレ】
今回の種目は一見体幹トレーニングですけど
自宅で出来る肩のトレーニングのバリエーションです。
みてわかる通り肩回りの柔軟性と体幹の筋力は最低限必要ですが
そこがクリアできるようになると一気に肩の後ろや上背部に
刺激を入れられるようになります。
自重で道具なしに出来る貴重な肩の後ろのトレーニングです。
是非肩トレもバリエーションとして覚えておいてください。
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自分は本当に痩せました。
各個人の条件により結果は異なると思います。
興味がある方向けにリンクを張っておきますので
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クリアーマッスルハイパーの紹介ページ
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那須川天心さんの取材ページ
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https://youtu.be/Y8nUGQ6Wupo
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https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/
オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
https://amzn.to/3ltlIKw
最近使ってるアミノ酸
GronG(グロング) EAA アミノ酸 オレンジ風味 1kg (100食分)
https://amzn.to/3mlI2af
GronG(グロング) グルタミン パウダー 1kg 200食分
https://amzn.to/37hAjnn
HMBバルクヒーロー
https://amzn.to/3rQf8lF
おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
instagram
https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
http://sayama.sopratico.com/
アメブロ
https://ameblo.jp/daygame198/
自宅で！オフィスで！イスに座ったまま かんたんストレッチ体操【猫背肩こり姿勢改善】
イスに座ったまま立ち上がらずに出来るストレッチ体操です。
腰や肩回りの可動域を増やし、背骨を柔軟にするような
動きを取り入れました。
どなたでも気軽に取り組めますので
是非気軽にやってみてください。
筋肉体操↓
イスに座ったまま運動不足解消！かんたん筋肉体操
https://youtu.be/15GY60S9DC0
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