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80歳でも脳が老化しない人がやっていること 2022/8 西剛志 (著) 【アラ還・読書中毒】脳老化に効く運動「脳活ドリブル」、「言葉」に関わる脳機能は67歳で最高に！休息遺伝子が脳細胞損傷を守る

【感想】
ようつべ動画「本ようやくチャンネル」で興味を持った本
脳の老化を抑える習慣ということで
運動が紹介された。

ウォーキングがよく言われるが
ビサゴル(光のきがかかしか、らま

ドリブル(まりつき)がいいという話。
言われてみればそんな気がする。
(脳と体を使っている感じ)

100円ショップでボールを買った
家でやったら下の階に響きそうで
テーブルの上でやっている。

脳のピーク
機能別でかなり変わる
情報処理は20歳ころ

欲のある人
夫婦仲がよいだけで認知機能が上がる
自由な人 ×まじめな人
、無理をすると

休め遺伝子が脳の損傷を守る
生きがい

言葉関連は67歳

脳の老化度
老人脳5つのタイプ
・やる気
・記憶
・客観.抑制
・共感
・聴覚脳・・悪い

運動
脳カツドリブル
ダンス

口習慣
よく噛む
肉好き
メ耳が悪くなること

生活習慣
何もしない時間を持つ
多趣味
犬を飼う(猫は効果なし)

寒い室温は脳によくない

)スマホを使う
手で書くことの効用

定年後に手帳を使う
書くことで怒りを消す

60歳からの適職

マインド
自分は若い、と思うだけで
ポジティブな言葉
〇ありがとうの威力

メポジティブバイアス
X依存傾向

口人間関係
〇うなづいてもらうだけで
×匂いに注意

ロストレス
〇香り(コーヒーもよし)

「でも」の活用

夫婦で新しいことに挑戦する
記念日をきちんと祝う

孤独感と認知症発症の可能性は比例
人の目を見て話すと前頭前野が活性化する

肯定的な社会関係はいいがその数は多くない方がよい

無理が気がないのは脳の立場では合理的
なまけたり楽をするのもマイナス

足を組むのもよくない
背中のずれが生じる
身の丈を超えたことをしたら

・時的な成功に終わる

休め遺伝子
中高年になっても若いころと同じように
活動していると細胞が損傷する。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43821795

一つ覚え / MEIKO

「一つ覚え / MEIKO」
Vocal MEIKO
他　待宵月
↓歌詞↓

夏にエアコンつけず　冬には暖房ケチり
病院と修理費で　節約した分使って

悪ぶって酒を飲んで　誘われ煙草をキメて
唯でさえ高いアレに追加で協力してる
さらばだ　お金たちよ　50年後また会える
そんなできもしない約束を　笑い話にするのさ

仕事とはなんなのか　遊びの延長線上
語るほど深くなく　暇から生まれ落ちた天使

時間ができたら遊びましょう　人生

先端技術は進み　子どもの頭を描く
捨てられた常識を　肯定するかの如く

今日も今日とて俺は　生活をしてて思う
地球を変えたがるのは　天才か単にアホか
現状維持を忘れ　世界に話題は尽きず
プラマイゼロにマイナス足され　笑い話にするのさ

国とはなんなのか　遊びの延長線上
語るほど深くなく　未知から生まれ落ちた悪魔

時間ができたら遊びましょう　人生

馬○の一つ覚えで片付けるのもなんだかなぁ……って
選択肢は多いほど安心するのがゲームです。

10曲目です、10は区切りがいいので実質初投稿です。
ぶいすりゃー

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41932909

【LoVRe:3】不死単のハマり度【不死】

LV0　不死？どうせ典型的マナニー種族だろ？どうでもいいよ..
LV1　単一ボーナス足が速くなるっていいなってかなんでこの種族アタッカー縛りしてんの？
LV2　デマナって便利だなエレシュキガルってのはなんか旦那様大しゅきで結構いいかも.
LV3　ペルセポネって女神じゃね？理想の20コストって感じ..
LV4　ブラムスも範囲攻撃で強いなハザマとかぺドラムとかアラクシュミーもいい..
LV5　頼朝とか強くないのに征夷大将軍扱いされててうぜぇ頼朝死ね！
LV6　土舐めさせてくれ！
LV7　やべぇ頼朝最高！頼朝とマナさえあれば生きていける！
LV8　頼朝とトランスした！俺は頼朝とトランスしたぞ！(不具合
LV9　やっぱ神族最高だわ
MAX　すまない、女性はそんなに得意じゃないんだ..

マイリス→mylist/56904573

http://www.nicovideo.jp/watch/sm29920173