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「マスク生活の反動」今年は例年以上に“５月病”の患者が増える予測
何かをするのが億劫でやる気が出なかったり、眠れなかったりといった症状がある方は、もしかしたら５月病かもしれません。ゴールデンウイークが過ぎたこの時期に表れがちな心や体の不調を表す言葉です。専門医によると、今年は例年以上に５月病になる人が多いのではないかと予測されています。背景には「対面生活の復活」がありそうです。
◆睡眠障害、全身のだるさ、頭痛や肩こり、腰痛
「朝起きるのがめちゃくちゃしんどい。なんかきついし、学校行くまでもしんどいなとか、気持ち的にＧ．Ｗ終わってからがきついです」「Ｇ．Ｗあけて、初日はやはりちょっと朝がだるかったですね。まだちょっと上がりきれていないかな」「１６日朝、仕事に行きたくなくて、朝起きた時に休みであってくれと思いました」
ゴールデンウイークが過ぎて１０日あまり。福岡市天神のクリニックには、体の不調を訴える人から１日１０件以上の相談があるといいます。この時期、不調の原因になりがちなのは、長期休暇の反動で、職場や学校に行くのが憂うつになるいわゆる「５月病」です。
アイさくらクリニック・木村昌幹院長「症状は心と体の症状の両方出る方が多いですね。心の症状は、集中力が落ちたとかやる気がでないとか、不安感、憂うつ感、イライラ感、心の症状はそういったもの。体の症状で１番多いのは、睡眠障害。全身の倦怠感、だるさですね。あとよくあるのは、頭痛や肩こり、腰痛が多いですね」
◆「マスク生活の反動」外して緊張する人も
さらに、今年は例年以上に５月病になる人が多いと予測されています。理由の１つに挙げられるのは、新型コロナウイルス感染症の位置付けがインフルエンザ並みの「５類」に変わり、職場や学校での生活がより一層、元の形に近付くことです。
木村院長「もともと５月病というのは、人間関係の軋轢からくる心と体の不調。コロナ禍で２０２０年、２０２１年、２０２２年、在宅勤務とかＷＥＢ勤務などで実際の人間関係の軋轢が、対人軋轢があまり少なかったと言われています。それが、久しぶりに対面活動が始まり、あのきつい生活が始まると、しばらくそういったことがなかったのが始まるというのはかなり高ストレスになるかなと。実際、今、患者さんが徐々に増えてきています」
加えて、コロナ禍の間に定着したマスク生活の反動も考えられるそうです。
木村院長「この３年間、マスクの生活に慣れると逆にマスクをすることで安心する。対人緊張が和らぐという方が結構な数いらっしゃる。（５類になって）マスクを外して活発に交流できる方もいるし、マスクを外して緊張感が高まる方もいる。それを私は“マスクギャップ”と呼んでいます。そういった方もいるのかなと私は思っています」
◆専門医師が提案する「具体的な対策」
木村院長「家庭の中での自分の立ち位置、職場の中での立ち位置。２人ぐらいは話をできる人をそれぞれのグループの中に持つというのはいいですね。いろんな問題を愚痴ったり、話をすることで問題解決が見えたり、ほんのちょっとした会話で問題がいい方向に向かう」
長い休みの間に崩れがちな生活のリズムを元に戻し、十分に眠ることも大切です。寝る時間を１０時から１１時ぐらいに早めて、朝起きてからしっかり日光を浴びると良いそうです。
木村院長「１回３０分ぐらいの有酸素運動を週に３回ぐらいはして欲しいですね。実際運動することで、脳のセロトニン神経という、幸せホルモンと一般的に言われているセルトニンが強くなる。強くなると５月病にはなりにくい」
食事も重要なポイントです。大豆製品や乳酸菌製品、豚肉や鶏のもも肉などタンパク質を多く含む食材のほかに、ビタミンＢや適度な糖質を摂ると良いそうです。また、バランスも重要なので、朝は和食がおすすめだと木村院長は話しています。「５月病」の症状が表れがちな時期は、これから６月にかけてだと言われています。しっかり対策をとって、爽やかに初夏を過ごしたいものです。
【美人食】食品添加物の前提
目次
#00:59 食品添加物の目的分類
#05:59 食品添加物の安全性試験
#20:57 体にとって糖質や脂肪は必要なもの、添加物は必要ないもの 子供の味覚は10歳までで決まる
【美人食】ビタミン/ミネラル/食物繊維/食事について
目次
#00:00 BCAA
#00:20 糖質・脂質・タンパク質の代謝相関
#01:03 ビタミン
#05:59 ミネラル
#09:19 ストレスとMg、Ca
#11:58 必須微量水元素
#15:12 食物繊維
#16:03 フィトケミカル
#19:24 ジャンクフード
#26:48 食の意識改革
#28:42 自分の免疫能を下げる行動と体調
#33:48 ある土曜の吉村家の朝食
【美人食】栄養素全般/炭水化物/脂質
目次
#01:10 栄養バランスシート
#08:22 五色と５大栄養素
#10:33 吉村先生の食事紹介
#13:00 現代栄養
#17:45 糖質ゼロ or 糖類ゼロとは？
#23:07 砂糖パラドックス
#28:39 脂質
磯野真穂×さやわか「ダイエットという幻想、あるいは愛とルッキズムの現代文化論」(2021/2/2収録) @mahoisono @someru #ゲンロン210202
無料ダイジェスト動画はこちら！
https://youtu.be/IVKgujgDeeg
webゲンロンにイベントのレポート記事を掲載しています。ぜひお読みください。
記事URL= https://genron-alpha.com/article20210217_01/
【収録時のイベント概要】
なぜ「やせたい」と思うのだろうか。美しくなりたいから？ 健康になりたいから？ モテたいから？ やせている人は自己管理ができ能力が高いから？（太っている人は自己管理ができずにだらしないから？）
人類学者の磯野真穂氏は『ダイエット幻想』( https://amzn.to/2L2VMt8 )『なぜふつうに食べられないのか』( https://amzn.to/2YCTAfb )などの著書を通して、食べることと、からだと社会との関係を考察し続けている。「美しく、健康なからだ」は時代や地域によって大きく異なる。糖質制限など、一見「科学的」とされるダイエットも、必ずしも「正しい」とは限らない。人々にインストールされている「ダイエットをしてやせることで、美しく、健康なからだを手に入れる」という物語によって、《いまの20歳女性の体型は、栄養失調が国として問題視されていた時期よりもやせている》（『ダイエット幻想』、84頁）という。
ライター・物語評論家・マンガ原作者のさやわか氏は、さまざまなカルチャーの分析を通して、物語と社会との関係を論じている。電子批評誌「ゲンロンβ」( https://genron-tomonokai.com/beta/ )で連載中の「愛について――符合の現代文化論」( https://genron-alpha.com/gb042_01/ )では、記号と意味とを対応させる「符合」に注目する。例えば「やせている」ことは、美しいこと、健康であること、他人から評価されることを必ずしも意味しない。それは慣習的に、あるいは恣意的に決められている曖昧なものだ。さやわか氏は、現代社会のなかで固定化された記号と意味の結びつきを解きほぐすことによって、人々が困難を乗り越えるためのヒントを模索している。
この度ゲンロンカフェでは、磯野氏とさやわか氏に、ダイエットについて、ルッキズム（容貌で価値を判断すること）について、コミュニケーションの問題について、たっぷりと語りあってもらう予定だ。さやわか氏は、ルッキズムを実証的に考察するためのダイエッターとしても知られている。磯野氏が「さやわか式☆ダイエット」をどう評価するかも注目だ。
ダイエットは「幻想」なのか。だとすれば、われわれはその幻想とどう向き合えばいいのか。ゲンロンカフェならではの刺激的な対話をお見逃しなく！
ダイエットという幻想、あるいは愛とルッキズムの現代文化論 – ゲンロンカフェ
https://genron-cafe.jp/event/20210202/
バランス好きなのにアンバランスな日本人の食【CGS医療と食を考える 第28回】
医療と食について、様々な方からお話を伺う「医療と食を考える」
今回も特別編・第二弾！おなじみTokyoDDクリニックの院長である内海聡さんと芸人であり、足つぼサロンも経営するご存知、和泉修さんをお招きしました。
引き続き「食」についてお伺いしました。
とめどなく続く二人の「食」に関する議論はまだまだ白熱します！
玄米食・糖質制限がダイエットに良いからといってそればかりやっていたら体を壊すのは当然。内海先生はそれを『ばっかり』と『バカみたいに』を掛けて「ばっか喰い」と呼びそうです。
また給食の話や和泉流タンパク質を貯めない方法、何回食事するのが良い？など後半戦も「食」の話が盛りだくさんです。
れぞれに合った食事・ダイエット法がある！【CGS医療と食を考える 第27回】
医療と食について、様々な方からお話を伺う「医療と食を考える」
今回は特別編・第二弾！おなじみTokyoDDクリニックの院長である内海聡さんと芸人であり、足つぼサロンも経営するご存知、和泉修をお招きしました。
前回は健康問題について大いに語っていただきましたが、今回は「食」についてお伺いしました。
二人それぞれの目線で添加物や炭水化物、糖質など、「食」に関する問題点を語る中、共通して『人それぞれに合ったモノ』が重要だということになり…
無料枠：優良な糖質源じゃがいもで作る究極のマッシュポテト
続きは→ https://www.nicovideo.jp/watch/so39736735
5分でわかる料理の作り方動画はこちら→https://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/video
レシピ集はこちら→https://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/blomaga
おすすめアイテム一覧→https://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/blomaga/ar1908406
無料枠：健康に良い糖質源と血管を健康にしてくれるチーズで絶品サラダ
続きは→ https://www.nicovideo.jp/watch/so39441899
5分でわかる料理の作り方動画はこちら→https://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/video
レシピ集はこちら→https://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/blomaga
おすすめアイテム一覧→https://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/blomaga/ar1908406
【その２】糖質制限(炭水化物制限)ダイエットを8年半やって分かった事【制限=ゼロじゃない】注意事項を確認し、正しく実践で健康的に痩られる「食生活が間違ってるからお腹が大きくなる」「太鼓腹にサヨナラ」
【見てね！】グルテンカットして分かった事 「スナック菓子から解放された幸福感」 アトピー症状の緩和は....、
https://youtu.be/XsS48XNJfSg
糖質制限ダイエットを8年半の間実戦して分かった事は、
「太鼓腹」と「太り過ぎ」の原因は、いっ時すごく悪者にされてた感のある「ご飯(白米)を食べてるから」「ビールの飲み過ぎ」じゃなくて、現代人は「ご飯(炭水化物)を食べ過ぎてる」「四六時中何かを食べてる」だけ、みたいです。この動画を作るに当たって、関連するものをネット検索しても同じような事が書かれています。
すみません、ごくごく当たり前の、既に誰でも知ってる結論で、恐縮です。でも、誰でも知ってるから、誰でも出来ているかって言うと別物ですよね。
8年半も掛けて、「ご飯(炭水化物)を食べ過ぎたら、太る」って事しか分からんかったんか〜って、もちろんそれだけではありません。
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◆動画投稿企画参加はこちら◆
https://bunkajintv.com/youtube-k/
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◆チャンネル案内◆
【文化人放送局】https://www.youtube.com/channel/UC7dXPammhcS6lrPzgq7WAPQ/videos
【文化人放送局２】https://www.youtube.com/channel/UCvuBpoze8ffSAl7lp2Am8Bw
【文化人放送局３】https://www.youtube.com/channel/UC7dXPammhcS6lrPzgq7WAPQ/videos
【文化人放送局ニコニコ版】https://ch.nicovideo.jp/bunkajintv-com
◆再生リスト◆●文化②動画投稿企画再生リスト
https://youtube.com/playlist?list=PL8sCKPTmIxcjnWGS1HmD9vnzNp2Jp8uGY
●文化③動画投稿企画再生リスト
https://youtube.com/playlist?list=PLvGIaOR8J90FtrdNk6N0kONszn-zBs7r9
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【文化人放送局 応援募金スタート】広告収入激減中の文化人放送局を応援して頂けると幸いです。詳細→https://bunkajintv.com/
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【その１】糖質制限(炭水化物制限)ダイエットを8年半やって分かった事【制限=ゼロじゃない】注意事項を確認し、正しく実践で健康的に痩られる「食生活が間違ってるからお腹が大きくなる」「太鼓腹にサヨナラ」
【見てね！】グルテンカットして分かった事 「スナック菓子から解放された幸福感」 アトピー症状の緩和は....、
https://youtu.be/XsS48XNJfSg
糖質制限ダイエットを8年半の間実戦して分かった事は、
「太鼓腹」と「太り過ぎ」の原因は、いっ時すごく悪者にされてた感のある「ご飯(白米)を食べてるから」「ビールの飲み過ぎ」じゃなくて、現代人は「ご飯(炭水化物)を食べ過ぎてる」「四六時中何かを食べてる」だけ、みたいです。この動画を作るに当たって、関連するものをネット検索しても同じような事が書かれています。
すみません、ごくごく当たり前の、既に誰でも知ってる結論で、恐縮です。でも、誰でも知ってるから、誰でも出来ているかって言うと別物ですよね。
8年半も掛けて、「ご飯(炭水化物)を食べ過ぎたら、太る」って事しか分からんかったんか～って、もちろんそれだけではありません。
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●文化②動画投稿企画再生リスト
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糖質制限を安全にやめて、やせる
糖質制限をすれば一時的に体重は落ちますが、それ以外の弊害も多いもの。
・やめた後で食欲が増す
・代謝や免疫がガタ落ちする
・太りやすい体質になる
・筋肉が減る
では、
「糖質制限をしないで、どうやってやせたら良いの？」
「すでに糖質制限がクセになっている人は、どうしたら良い？」
具体策をお伝えしていきます。
「やめたら、やせた」９選
「体重は毎日計測すべき」
「糖質はガマンすべき」
「つらくても運動は継続すべき」
こうした「べき」思考は、
想像以上に心身の負担になります。
しかも・・・結構な確率で「逆効果」になっています。つまり、「やめた方がやせやすくなる」ということ。
なぜ、やめた方がやせるの？
じゃあ、どんなことをしたら良いの？
私や生徒さんの経験も踏まえて、詳しくお伝えしていきます。
ワックスいらず！お米のとぎ汁とビールでフローリングがピカピカに
ビールのニオイも糖質によるベタつきも気にならないよ！
⇒元記事はコチラ教えて！gooチャンネル⇒http://ch.nicovideo.jp/oshiete-goo
話題の出来事のQ&Aをウォッチ（観察）しながら、コラム形式で皆様に紹介していくサイト
教えて！gooウォッチ
ビール風飲料で仕事の合間にリフレッシュ＝サントリー、虎ノ門ヒルズでイベント
サントリービールは２６日、人気のビール風ノンアルコール飲料「オールフリー」の魅力をアピールするイベントを虎ノ門ヒルズ（東京都港区）で開始した。オールフリーを無料で振る舞い、芝生の上で楽しめるランチボックスを提供。仕事の合間にリフレッシュできる環境を整えた。開催は２８日まで。 オールフリーは、２０１０年に発売されたアルコール、カロリー、糖質がゼロのビール風飲料。厳選されたアロマポップ、一番麦汁などが使用され、「麦のうまみ」や「すっきりとした味わい」から高い人気を獲得し、１４年には過去最高出荷数と飲料カテゴリー１位を４年連続で達成した。より広いブランド展開の一環として今回、虎ノ門ヒルズの協力を得て、「サントリー オールフリー×虎ノ門ヒルズ リフレッシュ推進プロジェクト」を実施することになった。 会場は、虎ノ門ヒルズ２階の屋外に位置する「オーバル広場」。中心にキッチンカーが置かれ、ここでオールフリーが提供される。芝生エリアの利用者には貸し出しの敷物も用意。隣接するヒルズカフェでは、オールフリーと一緒に楽しめるヘルシーなランチボックス２種類が販売（税込み、各５００円）され、昼休みの間に芝生の上でピクニックのような休日気分を満喫できる。 サントリーの調査によると、ノンアルコール飲料消費者の内、４人に３人が昼間から楽しめることに魅力を感じているという。同社の山田幸夫ブランド戦略部長は、「市場の更なる拡大に向けて新しい価値提案、積極的なマーケティング活動を行っていく」と今後の展開を述べ、「５年連続ナンバーワンのブランドポジションを目指したい」と力強く語った。 この日、６月３０日に発売予定の新商品「オールフリー コラーゲン」も試飲に登場。世界初となるコラーゲン入りのビール風ノンアルコール飲料で、その配合量は２０００ミリグラムに及ぶという。オールフリーの特長をそのままに、華やかでフルーティーな仕上がり。その機能的な魅力から、多くの女性が手を伸ばしていた。
仮死状態みたいな人 心肺衰弱のケアとして
仮死状態みたいな症状や意識障害が
「低栄養」や「低血糖」から来ている場合は
・血糖値を上げすぎず、下げすぎない食べ方に
・値段は高いけれど、血糖値測定の
フリースタイルリブレを一時的に参考にしてみる。
・寝る前と寝起きに軽めの栄養摂取
（たんぱく質、脂質、糖質、にがりマグネシウム）
GENKIさんの低糖質おからパウンドケーキ四種食べ比べてみた。どれが一番美味しいのかな～と思ったら？
【もうすぐ夏がやってくるので~】
おからを使ったパウンドケーキで、
スイーツ食べながらダイエット出来たら、
うれしいとあなたは思いませんか?
#おから #ケーキ #日常演舞 #食べてみた #レビュー
チャンネル登録はこちらから→
https://www.youtube.com/c/aiann99
何時の間にかこんなの作られてました→https://dic.nicovideo.jp/a/%E6%97%A5%E5%B8%B8%E6%BC%94%E8%88%9E
PaintVoice_2024-04-17-200504
ギブミ，loose rose
一寸だけ？身を持ち崩すダウンタイム
だいぶ負け 悪い手本として
君のライフスタイルアドバイザーになんて
成りたくない
黒糖薔薇のふりをして
グロい愛を求め
失敗に終わった
ギブミー ノー
殺気立って追い求めるライフライン
彼のワイフworkアポイントなんせ
取得れず仕舞い
白糖薔薇は無理をして
じっとり生命を強化して は？wwwwww
生長&正調を失くしたなら
その先は
肺に生った薔薇
棘が刺さったままため息をする時
抜けないように空中移し
ひとりにひとりだけに
一寸先の光吹き消すように
君の未来にばいなら
腸ん中業火
なんてね
泣きたくない 糖質だもの
by（+e？妃まで藻掻く野の花は、
ホモと見る暇アノンのプロパガンダ
顔出しもできないタマナシが存在しない世界線を覗いている模様
元動画
井川意高、最低すぎる印象操作をしてしまう／堀口英利、地方企業が開示ガバガバな事を見越して狙い撃ちしていた？【井川意高vs暇空茜】
https://www.youtube.com/watch?v=bLl6hDc8ato
【完全栄養】【生存報告】 生卵10個にＥＸＳＴＲＯＮＧフィットネスエナジーピーチ混ぜたら最高のプロテインが完成しました カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質を食レポ799日目
ビタミンC・食物繊維生卵で完璧栄養です！
【VOCALOID／GUMI／カバー】 手紙 ～拝啓 十五の君へ～（アンジェラ・アキ）
Vocal. GUMI
Original. アンジェラ・アキ
Lyrics. アンジェラ・アキ
Music. アンジェラ・アキ
Illustration. カボノフ【糖質０Ｐ】
background
Illustration. にゃーこみーこ,ぶたどん,くらげ
MV. Potato_boy
GUMIさんにアンジェラ・アキさんの「手紙 ～拝啓 十五の君へ～」を歌ってもらいました□✨□
イラストはカボノフ【糖質０Ｐ】さんからをお借りしました。
ありがとうございました。
＜カボノフ【糖質０Ｐ】さん＞
https://piapro.jp/kabonoff
＜背景イラスト＞
にゃーこみーこさん
https://www.ac-illust.com/main/profile.php?id=caozBqw1&area=1
ぶたどんさん
https://www.ac-illust.com/main/profile.php?id=23653076&area=1
くらげさん
https://www.ac-illust.com/main/profile.php?id=23708229&area=1
youtube: https://youtu.be/6wYwdRkPUcA
カラオケ: https://youtu.be/_sHVzIMS0OQ
2024/3/17 WHP予防医学LIVEセミナー Part1
2024/3/17 WHP予防医学LIVEセミナー Part1
～オープニング＆しろうの部屋～
3月度のWHP予防医学LIVEセミナーをご視聴いただきありがとうございます！
◆オープニング
・吉野葛を使ったデザート
吉野葛とアルコール（レモンリキュール）
抹茶と小豆の葛
◆花粉症の症状と原因
・血液画像
・体のゆがみの施術
◆葛の効能
・秋の七草、和製ハーブ
・血行促進作用、滋養強壮、乳酸菌やビフィズス菌のエサになる
・ホルモンバランスを整える
◆山菜の力
・縄文人も食べていた！
・オーガニックのものはあまりアク抜きしなくても食べれる
・超音波治療器のLIVE体験
・食材の選び方～添加物など注意すべき点～
・糖分の正しい知識
・糖質制限の真実
◆◆次回の予防医学LIVEセミナー◆◆
２０２４年４月２１日（日）１１時から配信予定
◆◆大沼式人体化学 第3期募集 ◆◆
2024年8月募集開始
10月開講！
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TEL：052-806-2178 FAX：052-806-2179
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