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MEN'S PHYSIQUE OPEN No88 DAICHI SASAKI トップ4比較審査【FWJ CRYSTAL CUP 2024 06/30】

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CLASSIC PHYSIQUE OPEN No88 DAICHI SASAKI 比較審査フル映像【FWJ CRYSTAL CUP 2024 06/30】

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CLASSIC PHYSIQUE OPEN No88 DAICHI SASAKI FREE POSE 【FWJ CRYSTAL CUP 2024 06/30】

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減量ラストトレーニング後にクラシックフィジークのフリーポージング練習

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コンテスト3日前のポージング練習

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背中トレの締めにヘックスバーデッドリフトで220kgに挑戦してみた！

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背中トレの締めにヘックスバーデッドリフトをやってみた！

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ハイテンポのブルガリアンスクワットがお尻に効きすぎてヤバい

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Tバーロウでやるドロップセットが最高に追い込めるぜ！

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ベントラットバーでやるTバーロウが僧帽筋中部下部にめちゃめちゃ効きます！

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ケーブルプルオーバーもフルパワーで引いた方が効くよね

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アブドミナルクランチの使い方

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[MMD] ニコ・デマラの朝のトレーニング / Nicole Demala's Morning Workout

Models:
Nicole Demala (妮可 and 武器) by miHoYo
フラフープ7色 by 磯っぺ
MMD HQ Bedroom by amiamy111

Effects:
ray-mmd by Rui
AutoLuminous by そぼろ

Music:
Set by Alba_Mac

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43929128

【Project Zomboid】DAY01 キャンピングカーの旅、はじめました【VOICEVOX実況】

注意：
・本編は33秒からです
・オルルが体調を崩しているため、DAY03以降の投稿についてはしばらく間が空きます

ゾンボイドの実況動画が大好きなので、諸々の間に時々投稿していきます。
このシリーズでは、オルルとレマの2人でゆるくマップ各所を巡っていきます。

導入中のMODと、マルチのサーバー設定については以下にまとめておきます。
----------
DAY01. キャンピングカーの旅
●VOICEVOX：
　ナースロボ＿タイプＴ、もち子(cv 明日葉よもぎ)
----------

●マルチプレイサーバー設定　※ベースは黙示録
・ピーク時のゾンビ数：2.5
・経験値倍率：3 (パッシブスキルにも影響)
・読書速度：0.3
・車の速度：100
・近接武器マルチヒット：ON
・ヘリコプター：時々来る

●おもなMOD　※多すぎるので掲載方法を検討中です
Take A Bath　→id(2936196344)
AutoMechanics　→id(2588598892)
Brita's Armor Pack　→id(2460154811)
Bushcraft Gear - Rare Weapons　→id(2432621382)
Bushcraft Gear - Tools　→id(2423906082)
Craft and Refill Lighters　→id(2853797818)
Dirkerdam Alpha 0.05　→id(2977898120)
Excalibar　→id(2868777243)
Fitness & Workout Overhaul　→id(2940354599)
Item Stories [beta]　→id(3037988451)
Sapph's Cooking [41.78+]　→id(2832136889)
They Knew　→id(2725378876)
They Knew Cure In Medical　→id(2892537910)
True Actions. Act 1 & 2 - Sitting & Lying [for MP disable anti-cheat type 12]　→id(2487022075)
Urban Weaponry　→id(3041847564)
Water Dispenser　→id(2687798127)

その他車両、便利系MODも色々

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43789772

減量シーズンの背中トレ【筋トレ、解説、ラジオ配信】

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今年の背中はけっこう良いんじゃないかな【men's physique back posing】

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朝食にBASE BREAD でフレンチトーストを作ってみました【#BASEFOOD #PR #ad 】

ベースフードの紹介コードはこちら
https://shop.basefood.co.jp/lp/invite?code=inviteZjIzNGM5MjEtMmUwOC00NTE1LWJjY2MtYmQ5ZjNiODA3MzJhLS1kdW1teQ==&utm_medium=official-site&utm_source=mypage&utm_campaign=invite-friends_lp_url&argument=WTgLzY2D&dmai=a62a8372013e68

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ミリタリープレスはベンチプレスと同じ手幅とグリップで行うようにしています

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肩の日は必ずＹレイズから始めます

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CLASSIC PHYSIQUE BACK POSING ROUTINE

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CLASSIC PHYSIQUE POSING ROUTINE

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今回の減量から肩と腕トレの時に怪我を防ぐ為、シュラッグを取り入れました！

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サイドレイズで僧帽筋に刺激を逃がさない方法

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背中の輪郭がめちゃめちゃ良くなった背中トレ種目

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減量シーズンの肩トレ【筋トレ解説、ラジオ配信】

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Arm workout day 【2024.03.20】

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クローズグリップベンチプレスは肩に向かって真っ直ぐバーを下ろしましょう

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アームカールを第１種目でやる時は高重量を爆発的な動作で行っています

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ベンチプレス160kgに挑戦したよ

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試してみて！ライイングトライセップスエクステンションは体幹と連動させてると重りにふられなくなるよ

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