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VOICEROID一週間自炊 四日目【ボイロキッチン】
淡々とした一人暮らしの自炊記録です。
【レギュレーション】
一日三食
一汁三菜（ただし漬け物類も副菜にカウント／弁当の日の昼食は汁物免除）
一口コンロ（ただし電子レンジや電気ケトルは使用可とする）
【この周回の一日目】
sm42660973
【いつ何を作ったかわかるマイリスト】
mylist/73026683
【Twitter ／ 簡単なコメ返信はこちらでやってます】
https://twitter.com/HPC_0340
コオロギがゴリ押しされる裏でオカラが大量廃棄されている現実＆2月下旬贈り物報告
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本編マイリス 1500回目以降→mylist/74202994
本編マイリス 1000回目以降→mylist/66967261
本編マイリス 500回目以降→mylist/59082324
本編マイリス ～500回目→mylist/51023134
腹を割って話そう（旧）→mylist/59116716
Twitter→https://bit.ly/2Tnxri7
Amazon欲しい物リスト→https://bit.ly/2J0Ss05
↓^o^Special Thanks^o^↓
ゆっくり保守チャンネルアーカイブスbyあないり様 https://bit.ly/2Hu21UC
キゼノ -サブアカ-ぎっくりさん応援様 (活動休止)
酒瓶イラスト：新倉 香灯@Nigra_Kato1217様
ぎっくりゆっくり：伝説の超モエブロス@moeburo様
ぎっくりちゃん：匿名希望様 誕生回→sm40087345
↓youtubeではｼｮｰﾄ動画も投稿しています、是非御覧ください^o^↓
https://www.youtube.com/channel/UCH35a4OvLxXAjeu7qZazF8Q
youtubeメンバーシップは今は止まってます!^o^→https://bit.ly/3wV2S8b
ﾆｺﾆｺﾒﾝﾊﾞｰｻﾎﾟｰﾄもあります^o^！→https://bit.ly/3rFahoJ
追記：宣伝ありがとうございます！
【料理】食物繊維もタンパク質もいっぱい！！サックサクなおからクッキーの作り方【ゆっくり解説】
ご視聴ありがとうございます。ナツキです。
このクッキー食べて、皆で痩せましょう（）
【材料】
生おから 150g
米粉 75g
グラニュー糖 60g
きな粉 25g
黒ごま 8g
塩 2.5g
無調整豆乳 60g
純白ごま油 75g
動画を気に入って頂けましたら、いいね。マイリス・フォローよろしくお願いします。
【ゆっくり解説】おからの栄養について解説！
今回はおからの栄養について解説します。
この動画はユーチューブに上げた動画です。
ユーチューブ版：https://youtu.be/NFcB3VmKfQo
ブログもしています。ゆっくり見ていってね！https://yukkuri-health.com
きりたんの節約学生飯 part1
ゲームの方も更新したいと思っています。
手は付けてません
【宣伝】
Twitter→https://twitter.com/Mish_hobby
Twitch→https://www.twitch.tv/mish_hobby
Youtube→https://youtu.be/rldpyq0EBY0
amazon→https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/MYZF6JDX3Q5M?ref_=wl_share
【お借りした素材】
・きりたんの立ち絵
名前 →桧野式_東北きりたん_11_袖余り_ver1.0
製作者様→桧野拓海 様
作品URL→https://seiga.nicovideo.jp/seiga/im10923163
・BGM
名前→亡霊の女の子
製作者様→騒音のない世界 様
作品URL→https://www.nicovideo.jp/watch/sm36177314
名前→Fancy Pop
製作者様→蒲鉾さちこ 様
作品URL→https://dova-s.jp/bgm/play17438.html
・背景
名前 →アイランドキッチン（夕方）
製作者様→みんちり 様
作品URL→https://commons.nicovideo.jp/material/nc238337
【ゆっくり解説】低カロリー高タンパク・食物繊維の肉料理をゆっくりクッキング！
ユーチューブで投稿した動画です。今回は鶏むね肉・オートミール・おからを使った、低価格、低カロリーなのに高たんぱくな料理を作っていきます。
ブログを開設しているので是非見に来てください！
https://yukkuri-health.com
【2019年神奈川】膨らんで胃が爆発してしまうこともあるダイエット食品…減量中の女性に起きた悲劇【ゆっくり解説】
今回紹介するのは、以前からリクエストがありました「ダイエット」に関する事例です。
神奈川県某所に暮らす会社員女性「Aさん」。
彼女は自分の体形にコンプレックスを持っており、ダイエットに励む女性でした。
しかし、食事制限や運動といったダイエット法は中々長続きせず、彼女はもう少し楽なダイエットはないかと、ネットで新しいダイエット法を探していました。
そこで彼女が見つけたのは「低糖質ダイエット」。
これは食事の糖質量を制限することで、血糖値の上昇を抑え、脂肪を増やしにくくするといったダイエット法で、食べる量そのものは減らさず、品目の一部を変えるだけでよかったので、Aさんはこのダイエット法に飛びつきました。
そんなある日、彼女はおやつに「おから」をいれたパウンドケーキを焼き、まるまる一本それを食べてしまったのですが、それが地獄の始まりでした・・・
#00:00 冒頭挨拶
#00:27 視聴上の注意
#00:59 現地の説明
#2:06 ダイエット中の「Aさん」
#3:15 低糖質ダイエット
#3:40 糖質の働き
#6:06 おからパウンドケーキ
#6:44 異変
#7:06 地獄の苦しみ
#7:57 破裂寸前の胃
#8:52 おからとは
#10:09 二種類の食物繊維
#12:42 予防方法
引用・出展・参考文献
神奈川県
https://ishort.ink/UXsK
Wikipedia
https://ishort.ink/BmQK
大塚製薬
https://ishort.ink/Voyi
看護roo!
https://ishort.ink/jMS5
RENAISSANCE
https://ishort.ink/9ozF
その他視聴者提供資料など
ラミィのおっぱいが好きすぎて恥ずかしげもなくラミィのおっぱいを連呼するおかゆ
このやり取りの後に2人が歌うベテルギウスを聴くってわけ
元動画様はこちら
【 #おかラ 】質問に答えながら親睦を深める会【猫又おかゆ・雪花ラミィ/ホロライブ】
https://youtu.be/e45oxyTipAg
ベテルギウス // covered by 猫又おかゆ＆雪花ラミィ【歌ってみた】
https://youtu.be/f2QIaERaKDE
Okayu Ch. 猫又おかゆ https://t.co/JoeI3u9YjS
Lamy Ch. 雪花ラミィ https://t.co/0EoXMwVxLO
おからハンバーグ--トマト煮込み-- 腸活・ダイエット
はじめまして、かほです。
レシピ□
ハンバーグのタネ
・鶏むね挽肉 270g(なんの挽肉でもok)
・卵 1個
・生おから 130g程度(多すぎると、パサパサになるので注意)
・片栗粉 小1
・塩、胡椒 少々
・ナツメグ 小1弱(ハンバーグっぽさがガツンと出ます)
トマトソース
・トマト缶 1/2
・玉ねぎ 1個
・えのき 1/2
・にんにく 小2片
・水 80ml(煮込んだ際の水分量減少による焦げの防止)
・塩 少々
・砂糖 小2
・ケチャップ 大1
・中濃ソース 大1
・ローリエ小 2枚(一枚でも十分です)
・コンソメキューブ 1個
おからや、挽肉によって水分量が異なるので、
こねているときに「硬いかなぁ？」と感じたら、
お水で構いませんので、
ちょろっと水分を足してみてください。
おからは豆乳を作るときに出る豆の搾かす。
糖質少なめ、食物繊維・たんぱく質豊富。
めちゃめちゃお腹の調子が良くなります。(個人差あり)
これからもどうぞ、よろしくお願いいたします。
インスタアカウント□
@k___8___k (アンダーバーは3つ)
#おから#腸活#ハンバーグ#家庭料理#節約#ダイエット
使用音源
音楽: Acoustic Guitar 1
ミュージシャン: music by audionautix.com
ライセンス: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
究極の糖質制限飯 (# ﾟДﾟ)【危険、真似するな！】
禁断症状が(´ﾟωﾟ)は、白米食べたい…。ワイ、酒は飲まんでも症状が出ないけど？白米は20日も経てば、厳しいなぁ、、イライラするし。やっぱり糖質を減らす食生活は危険です。因みにご飯の様な物はオカラです。
魔除けの朝食(´ﾟωﾟ)おから最高【糖質制限飯】
最近食い過ぎたんで（ノ∇｀;）糖質制限してます。
iOS14になっても⁉︎ギターなどの打ち込み中に音出なくなる不具合、改善してねーじゃんww 残念。
前回の糖質制限飯
sm32045001
眩む街、君とふたり/ 街灯三番地 feat. 初音ミク
第3回プロセカNEXT応募楽曲
初投稿です。よろしくお願いします。
feat. sekai ver → sm38567244
---
Twitter:
街燈三番地 → https://twitter.com/machiakari3ban
Music:
Shimoyama → https://twitter.com/shimoyama_0x0
おから → https://twitter.com/okara_mogu2
Vocal:
初音ミク
Illustration:
からながれ → https://twitter.com/karanagare_4
インスト音源はこちらから↓
https://piapro.jp/machiakari3
---
きっと
今日はもう止めないで
これからもその先も
そのあたたかいあなたの右手が
教えてくれたから
あぁ 夢の中みたいに
時間だけが過ぎてゆく
揺れる観覧車の中でふたり ああ
あなたに会う日の前の夜は
居てもたっても眠れなくて
気づけばもう家を出る時間
朝に日が差し込む 今日は晴れ
昨日切った髪を結んで
お気に入りの靴を履いて
逸る鼓動抑えて
君のもとへ
休日の9時 急行列車
西の改札 君が待っている
手をふると君は笑って
あったかいココアをくれた
その笑顔も 触れる指も
私のものなら 明日死んでもいいの
きっと
今日はもう止めないで
これからもその先も
そのあたたかいあなたの右手が
教えてくれたから
あぁ 夢の中みたいに
時間だけが過ぎてゆく
揺れる観覧車の中でふたり ああ
「月がきれい」と 君は笑って
そうだ
ああもう聞けないんだ
懐かしいあなたの声
遠い過去 狭い電車の中
窓を見つめる 今日は雨
褪せたサーキット
黙って走るだけの命なら
明日死んでもいいの
眩しい痛い冷たいや あの日の月の光が
凍えそうなわたしの心に 焼きついて離れないから
あぁ 雨の中 見上げる
冷めたココア 左手に
回る観覧車の下でひとり ああ
こんな私のこと どうか嘲笑って
「月がきれい」と もう一度笑って
---
眩む街、君とふたり / 街燈三丁目 feat.sekai
初投稿です。よろしくお願いします。
feat.初音ミク ver → sm38567562
---
Twitter:
街燈三丁目 → https://twitter.com/machiakari3tyo
Music:
Shimoyama → https://twitter.com/shimoyama_0x0
おから → https://twitter.com/okara_mogu2
Vocal:
sekai → https://twitter.com/uoxvz
Illustration:
からながれ → https://twitter.com/karanagare_4
インスト音源はこちらから↓
https://piapro.jp/machiakari3
---
きっと
今日はもう止めないで
これからもその先も
そのあたたかいあなたの右手が
教えてくれたから
あぁ 夢の中みたいに
時間だけが過ぎてゆく
揺れる観覧車の中でふたり ああ
あなたに会う日の前の夜は
居てもたっても眠れなくて
気づけばもう家を出る時間
朝に日が差し込む 今日は晴れ
昨日切った髪を結んで
お気に入りの靴を履いて
逸る鼓動抑えて
君のもとへ
休日の9時 急行列車
西の改札 君が待っている
手をふると君は笑って
あったかいココアをくれた
その笑顔も 触れる指も
私のものなら 明日死んでもいいの
きっと
今日はもう止めないで
これからもその先も
そのあたたかいあなたの右手が
教えてくれたから
あぁ 夢の中みたいに
時間だけが過ぎてゆく
揺れる観覧車の中でふたり ああ
「月がきれい」と 君は笑って
そうだ
ああもう聞けないんだ
懐かしいあなたの声
遠い過去 狭い電車の中
窓を見つめる 今日は雨
褪せたサーキット
黙って走るだけの命なら
明日死んでもいいの
眩しい痛い冷たいや あの日の月の光が
凍えそうなわたしの心に 焼きついて離れないから
あぁ 雨の中 見上げる
冷めたココア 左手に
回る観覧車の下でひとり ああ
こんな私のこと どうか嘲笑って
「月がきれい」と もう一度笑って
---
【東北きりたん車載】SR400ツーリング日記 Part65 2020年お盆休み編 後編
使用している編集ソフト ゆっくりムービーメーカー aviutl
カメラ GoPro Hero6 Nikon D5600
お借りした立ち絵 かれい様 im7760810?
Twitter @okaraSR400 ←気軽にフォローしてください( ´ ▽ ` )
Part1 sm32650916
sm38014095⇐前回 次回⇒sm38343779
これまでの動画はこちらmylist/61047536
youtubeはこちらからyoutube.com/channel/UCekOpsSqyiFwJw4j0mewCtw/videos?view_as=subscriber
あかりちゃんとパンを焼こう！！ 第８回「おからドーナツ」
今回はおやつパン、ふんわりヘルシーな「おからドーナツ」を焼きます。
あけましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いいたします！
いっぱいいっぱい、一緒にパンを焼きましょうね！
[レシピ]
材料（６個分）
・おから ：１２５ｇ（水気を切ったもの）
・卵 ：１個
・薄力粉 ：５０ｇ
・ベーキングパウダー：１０ｇ
・お砂糖 ：３０ｇ
・サラダ油 ：適量（揚げる用）
前回 ：sm37895811
次回 ：sm39188455
マイリスト：mylist/68428156
更新情報等はこちら：https://twitter.com/stare_chan
Youtube：https://www.youtube.com/channel/UCpCMk8B_Zf2OUu8j7bFlU_g/
※応援メッセージやイラストもお待ちしております
【ボイロ車載】V'Twin_Road.21「やっぱ肉しか勝たん」
2020年も終わりですね、大急ぎで編集してました。
年の瀬飯テロ、ご賞味ください。
V'Twin＿Roadマイリス⇒mylist/63456231
北海道編⇒mylist/68314139
中の人Twitter⇒@cvbbpz
立ち絵はコボリヤスヒラ様より、その他素材はニコニコモンズよりお借りしています。
【ニコ生・料理】おからパンを作り、種無し柿と茂蔵の豆腐製品を食べるだけの配信【雑談・P30 Pro】
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2020年11月9日、おからパンを作り、種無し柿と茂蔵の豆腐製品を食べるだけのニコ生配信をしたのですが、その保存用の動画です！
Youtube：https://youtu.be/sbjA1MIlb9I
Bilibili：https://www.bilibili.com/video/BV1yv411r79g/
因みに、釣り配信などもしてましたが、そちらは保存はせず、3回の釣行分だけブログに残してます。
→ https://tomato-juice.biz/vlog/arakawariver_20201112/
#ニコ生 #おからパン #料理
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「ゼロカラ」feat.IA
こんにちは、Oから（おから）です。
自己紹介的な曲作ってみました。
２曲目です。
弾ける楽器０
音楽の知識０
だけど曲作ります。
作詞・作曲→Oから
Twitter：https://twitter.com/O95567734
【低糖質】おからのスイートポテトチーズケーキ【ダイエット】
どうもゆるっとロカボです(*´ω｀*)
今回は、おからとサツマイモを使ったチーズケーキを
作りました。
しっとり柔らかで、朝食や小腹が減ったときには最適です。
サツマイモの糖度にもよるんですが、今回のは
１個の糖質は”4-5程度です”
まぁ低糖質な部分ももちろんですが、食物繊維もたっぷり
なので、便秘気味、お腹の調子が悪いなんていうあなたにも
ぴったりです。
もちろん低糖質ダイエッターのみなさんにも最適。
ひとつひとつがしっかりとしたボリュームなので満足度も
かなり高めです。
簡単なレシピとなっていますので是非お試しください。
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ゆるっとロカボのつぶやきはこちら（つぶやき少な目ｗ）
⇒https://twitter.com/yurutto_locabo
【おからレシピまとめ】
コチラ⇒https://www.nicovideo.jp/my/mylist/#/66019884
【低糖質お菓子レシピまとめ】
コチラ⇒https://www.nicovideo.jp/my/mylist/#/66019941
【朝食やランチにもってこいレシピまとめ】
コチラ⇒https://www.nicovideo.jp/my/mylist/#/66019959
【お酒に合う低糖質つまみレシピまとめ】
コチラ⇒https://www.nicovideo.jp/my/mylist/#/66019953
【全レシピまとめ】
コチラ⇒https://www.nicovideo.jp/my/mylist/#/66019908
おからでクリームサンドメロンパン～おからで作れるのか！？完結編～
おからでメロンパンついに完成しました...。
これは賛否両論もの...
各地で論争が起きること間違いないでしょう。
これはただの甘いおからパンではないか！
いや、これは間違いなくメロンパンだ！...と。
恐ろしい...。このパンが争いを起こしてしまうことを考えると。
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【Twitter】
コチラ⇒https://twitter.com/yurutto_locabo
【朝食やランチにもってこいレシピまとめ】
コチラ⇒https://www.nicovideo.jp/my/mylist/#/66019959
【おからレシピまとめ】
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【全レシピまとめ】
コチラ⇒https://www.nicovideo.jp/my/mylist/#/66019908
BGM利用：DOVA-SYNDROME様
【低糖質】おからでクリームサンドメロンパン～生地からクリームまで～
低糖質な総菜パンは作りましたが、甘い菓子パンも作ってみたい！
そんな欲求と自己満からこのおからメロンパンを作りましたｗ
作ってみた感想は..
やっぱりお菓子にしても菓子パンにしても
分量ひとつ狂ってしまうと思ったようにできないというかｗ
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コチラ⇒https://twitter.com/yurutto_locabo
【朝食やランチにもってこいレシピまとめ】
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【おからレシピまとめ】
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【全レシピまとめ】
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BGM利用：DOVA-SYNDROME様
【低糖質】おからなのにしっとりジューシーなハンバーグ！塩玉ねぎと岩下の新生姜が良い♡
おからなのになかなかジューシーなハンバーグ！
豚ひき肉が入ってるからパサつかないで中しっとり柔らか。
新生姜と塩玉ねぎがアクセントになっていい仕事してます。
ダイエット中、糖質が気になる方は是非お試しを。
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コチラ⇒https://twitter.com/yurutto_locabo
【大好きな岩下の新生姜入りレシピまとめ】
コチラ⇒https://www.nicovideo.jp/my/mylist/#/66020590
【おからレシピまとめ】
コチラ⇒https://www.nicovideo.jp/my/mylist/#/66019884
【全レシピまとめ】
コチラ⇒https://www.nicovideo.jp/my/mylist/#/66019908
太らない！？低糖質のおからでフライドポテト♪～もう、マックもモスもいらない...かもｗ
≪ニコニ広告≫
・祐介@全力フィルダースチョイス さん広告ありがとうございます。
“おからでフライドポテト”
前におからでアリゴを作ったんですけど、その応用ですね。
おからでも食感はじゃがいもになるんです。
実際つくると、味はフライドポテト！食感はお芋。
残念ながら、今回は厚みがなく薄くて、
冷めたマックポテトみたいになったのでｗ
改良の余地があります。
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【お酒に合う低糖質つまみレシピまとめ】
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ごんぶと na ベビースターラーメン★低糖質なおつまみ系スナック菓子でビールを一杯( ^^) _U.。o○ どうでしょう♪
体型も体重も変えないために
おからを使ったおつまみを考案しました！
それがこのごんぶとベビースターラーメン！
味は濃いめでかなりスパイシー。お口の中でタイの風が吹き荒れますｗ
しかもごんぶとだから満足感と食べ応えぐんばつ！
ぜひこれからの暑い季節、この低糖質の太らないスナックで
ぐびぐびビールいっちゃってくださいｗ
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【Twitter】
コチラ⇒https://twitter.com/yurutto_locabo
【お酒に合う低糖質つまみレシピまとめ】
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【おからレシピまとめ】
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【全レシピまとめ】
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【低糖質】ココナッツ香る♪トロピカルなミックスベリーのプレーンマフィン
ココアがなくても、十分に美味しい低糖質マフィンはつくれます。
ココア味に飽きたな～なんて方は気分を変えてトロピカルなココナッツ味にしてみてはどうでしょう。
よりデザート感が増して、コーヒーや紅茶にぴったり。
小腹のサポート、子供おやつ、朝ご飯にもおすすめ！
※ココナッツオイルがない方はバターでも十分美味しく作れます♪
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【Twitter】
コチラ⇒https://twitter.com/yurutto_locabo
【おからレシピまとめ】
コチラ⇒https://www.nicovideo.jp/my/mylist/#/66019884
【低糖質お菓子レシピまとめ】
コチラ⇒https://www.nicovideo.jp/my/mylist/#/66019941
【全レシピまとめ】
コチラ⇒https://www.nicovideo.jp/my/mylist/#/66019908
【低糖質】食パンみたいにマルチに使えるおからパン・タッパーで混ぜるだけなので洗い物が少なくて簡単♪
パンはパンでも、糖質をかなり抑えた粋なパン！
サイリウム（オオバコ）が入ってるので、おからなのになかなかモチモチ♪
ひとつたべればかなりの満足感！（おからだから膨らむの）
✓パンが大好きだけど、食べ過ぎると太るし…
✓パンだとお腹がすぐ減っちゃうし…
✓糖質が気になるから、パンはちょっとね…
✓おからのパンってなんだかパサパサしておいしくなさそう…
↑のようなことが頭をよぎったなら、このおからパンは本当に“ぴったりなパン”。
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【Twitter】
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【おからレシピまとめ】
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【朝食やランチにもってこいレシピまとめ】
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【全レシピまとめ】
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【低糖質】おからとプロテインのグラタン・エアコンで冷えてしまった身体が やさしさに包まれたなら♪
おからパウダーとホエイプロテインで作る低糖質なグラタンです。
市販のルーは、使っていません。
たんぱく質タップリなので、マッチョマンや、ジムに通ってトレーニングをしている方にもお勧めです。
寒い季節に食べると美味しくて身体が暖まる一品ですが、夏場にエアコンで冷え切った身体を調節したい時にも役立ってくれます。
そして、プロテインパウダーを買い過ぎたり、消費しきれずに物置の肥やしになっている方にもお勧めします♡
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【おからレシピまとめ】
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【じゃがりこ＆じゃが芋不使用】超リッチな低糖質おからアリゴのベーコン巻き・ちょっぴりハッドグ風
おからアリゴがチョットしたご馳走になります。
混ぜてチンして包むだけで出来上がりです♪
ダイエット中の宅飲みや、ディナー、ランチにもお勧めです。
チーズとベーコンの香ばしさで、白ワインがすすみます！
ロゼでも可 (笑)
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コチラ⇒https://twitter.com/yurutto_locabo
【おからレシピまとめ】
コチラ⇒https://www.nicovideo.jp/my/mylist/#/66019884
【お酒に合う低糖質つまみレシピまとめ】
コチラ⇒https://www.nicovideo.jp/my/mylist/#/66019953
【節約料理レシピ】
コチラ⇒https://www.nicovideo.jp/my/mylist/#/66076224
【全レシピまとめ】
コチラ⇒https://www.nicovideo.jp/my/mylist/#/66019908
危険！ビールがススム 低糖質な おからの韓流チヂミ♪ダイエッターは、ハイボールで乾杯！
“おから”を使って 呑んでも痩せる 低糖質な韓流風チヂミを作りました ヽ(^。^)ノ
※ 動画では、業務スーパーのえび塩となっていますが、
正しくはカルディのえび塩でした。_(._.)_
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【Twitter】
コチラ⇒https://twitter.com/yurutto_locabo
【おからレシピまとめ】
コチラ⇒https://www.nicovideo.jp/mylist/66019884
【お酒に合う低糖質つまみレシピまとめ】
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【節約料理レシピ】
コチラ⇒https://www.nicovideo.jp/my/mylist/#/66076224
【全レシピまとめ】
コチラ⇒https://www.nicovideo.jp/my/mylist/#/66019908