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上腹部のエクササイズ
1.仰向けになり、膝を立てて、両手で頭を添えます
2.息を吐きながら、へそをのぞき込むよう、上半身を起こします
～ストレッチの注意点～
・はずみをつけずに、息をはきながらゆっくりと行う
・呼吸は止めずに、ゆっくりと「吸って、吐いて」を繰り返す（リラックス効果もアップ↑）
・無理をせず、「痛気持ち良い」ところで15～30秒保持します
ニコニコミュニティ「ComeSta Channel」→co4784
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【さそり姉】ベリーダンスで「悔恨」をにょろにょろ踊ってみた
2度目投稿のさそり姉です。
ベリーダンスを趣味でやっておりますが、未熟者でありますので、お手柔らかにお願いします。
今回の踊りはベリーダンスの中でも、アメリカで発展したタイプで、トライバルフュージョンと呼ばれている種類で様々なダンスの動きを取り入れています。
先日投稿させていただきましたオリエンタルの踊り（蜃気楼のジャンナをそれっぽく踊ってみた→sm14701963）とは同じジャンルでも別のスタイルとなります。
衣装は本格的なものではないものに敢えてしております。
【さそり姉】マイリスト→http://www.nicovideo.jp/mylist/25700292
お借りした曲：RhythMania（エスノP）様→(sm4748945) かっこいい曲をありがとです。
【さそり姉】ベリーダンスで「結ンデ開イテ羅刹ト骸」を踊ってみた
アッサラーム アレイコム！
ベリーダンスを趣味でやっているホラー好きなさそり姉です。
この曲はお祭りの時期に踊りたかったのですが、多少過ぎてしまいました。
すみません…
今回は全力でフュージョンです。
日本の歌とアラブの踊りを融合させ
ダークでエロティックなイメージで振り付けてみました。
真面目におどっているものもあります。あ、いえ、いつも至って真面目です。
【さそり姉】マイリスト→mylist/25700292
コミュも始めました→co1301172
お借りした曲：結ンデ開イテ羅刹ト骸 ハチ様→(sm7550182)
素晴らしいとしか言いようがないです
お借りしたイラスト：黒雛様→(im887882) イラスト綺麗だしセクシーだし、大好き！
HJ師匠と仲良くなりたくて シリョクケンサ 弾いてみた
「関東SLAP研究会」に「H.J.Freaks師匠」光臨！ うれし！ ＾＾現在では仲良しですwww師匠の表記は素晴らしい方に対する尊敬の意！ 落語の世界のそれと同じだね。
【介護テレビ】お尻とお腹を鍛える
介護テレビ公式サイトhttp://kaigotv.net/
☆介護テレビyoutubeチャンネルはこちらhttps://www.youtube.com/channel/UCGnpg6fSmw9eIhr8E35Rt8Q
（制作・著作）
介護・福祉の資格取得の専門スクール 【未来ケアカレッジ】 http://www.miraicare.jp/
◆介護テレビfacebookはこちらhttps://www.facebook.com/kaigotv
☆介護テレビは初めて介護されるご家族の方などに対して、介護知識、介護技術を動画という形で分かりやすく学んでいただける、介護初心者向けの無料動画サイトです。
![[MMD]ファイト一発! かな子ちゃん!!](https://nicovideo.cdn.nimg.jp/thumbnails/26535552/26535552)
お腹のマッサージmm01a.mp4
お腹のマッサージです。小腸は第二の心臓と呼ばれているそうです。内臓はどれも大切ですね。腸もみマッサージでよくもみほぐしましょう。。abdominal massage
りらく屋／３４歳便秘女性／お腹のヒートジェルマッサージ
祝３万再生！
●便秘●胃腸が弱い●ストレスで胃が痛くなるといった症状をお持ちの黒木歩さん（セクシー女優・３４歳）にりらく屋の「ポカポカスリミング」コースを体験して頂きました。マイリスト（りらく屋動画）→mylist/43687060施術前後に蒸しタオルでお腹の温めと拭き取りを行い、温熱効果のあるヒートジェルでお腹をしっかりトリートメント。今回はホットストーンも使用。●腸の動きを良くして便秘解消●お腹の冷えを改善●腰痛・肩こり改善●ウエストシェイプ●むくみ改善●免疫力アップ（風邪やアレルギーに強くなる）●肌荒れ改善（美肌に導く）黒木さんからは「頭の重さが取れたし肩こりも楽になって目もさっぱりした、気持よかった」とご感想を頂きました。
りらく屋／３６歳エミさんにお腹のスリミングコース３０分
施術前後に蒸しタオルでお腹の温めと拭き取りを行い、温熱効果のあるヒートジェルでお腹をトリートメント。マイリスト（りらく屋動画）→mylist/43687060●腸の動きを良くして便秘解消●お腹の冷えを改善●腰痛・肩こり改善●ウエストシェイプ●むくみ改善●免疫力アップ（風邪やアレルギーに強くなる）●肌荒れ改善などの効果が見込めます。
お腹がなるのはどうして？最大の謎を解説します！
ぐううううってお腹が鳴る仕組みこの動画でわかりやすく解説します！申し遅れました私、向上心助です皆さんの向上に貢献できたら幸いです以下も是非ご覧ください！ Twitter: https://twitter.com/ikemen_lion
