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独房ヨガ～メタボーイからの脱出～ その8 準備運動6 寝て肩を回す運動
この動画はニコ生の番組、ヨガファイアの一部を抜粋したものです。
ハタヨガのポーズを丁寧に解説し、初心者から上級者まで、
幅広く参考にして頂ける様なものを目指していきます。
第八回目は準備運動6 寝て肩を回す運動運動です。
肩を回すことによって、脊椎をねじる事も同時に出来るポーズです。
視線を指先に集中することで正しい体勢を作る事が出来ると思います。
その他独房ヨガ mylist/44754211