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カロリー制限は骨密度と筋肉量を低下させ、しかも継続が難しい。けどそれってセットポイントが根本問題じゃ？ファットアダプト食事法のエビデンス7

暴走する食欲の原因と対策 https://www.youtube.com/playlist?list=PLYRuOqc2_rLowtwbIhYarKuV9ee7mJP3I

短期的に見ると糖質制限して脂肪をたくさんとった方が代謝落ちなくて良いみたいですが、長期的に見ると低脂肪高糖質も高脂質低糖質も差がなくなるみたいです。

衝動的
他にあげたエミ教⇒mylist/42435312

part1：sm14215162　　次は、動物たちの歴史をうｐ予定。
歴史・科学系動画：mylist/24773768