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【そばかす式MMD】 LUVORATORRRRRY! ＰＶキッド Ｂ・Ｂ・Ａ
ＰＶキッドお借りしましたー。
カッコイイですねー
_(_^_)_
おチビちゃん mylist/62615615
今まで作ったもの mylist/59195997
紙芝居 mylist/60567924
お借りしたモデル ２１５１(そばかす魔理沙の人) 様
お借りした他の物はコンテンツツリーに記載しています。
藤さん 様x3、えべうり 様、ぎんさん 様、じーじーＲ 様、ムネ 様、マジ☆さく 様、tetuse 様、2151（そばかす魔理沙の人） 様、ブラック 様、smirnaz 様、やまち 様、そばかす式３D 様、広告ありがとうございます。好きかも・・・
【１日４分】初心者向け！下っ腹引き締め！ウェストシェイプ コア ワークアウト２
運動初心者向けにシンプルな種目のみで腹回り、腰回りを刺激できるプログラムを組みました。慣れてきたら2周3周とセットを増やしてみてもOK！
気軽に挑戦してみてください。
PROGRAM.1 Leg Raise レッグレイズ
PROGRAM.2 Flutter kick フラッターキック
PROGRAM.3 Twist crunch ツイストクランチ
PROGRAM.4 BACK EXTENSION バックエクステンション
PROGRAM.5 MOUNTAIN CLIMBER マウンテンクライマー
前回のコアトレ動画
初心者向け！器具無し簡単！ウェストシェイプ コア ワークアウト
https://youtu.be/wRqEB98EH2s
オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
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最近使ってるアミノ酸
GronG(グロング) EAA アミノ酸 オレンジ風味 1kg (100食分)
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GronG(グロング) グルタミン パウダー 1kg 200食分
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
instagram
https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
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