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るなちも美少女無罪が適用されますけど？？？？？？？？(圧)

るなのだーいすきなマリン船長のびしょぱいを踊らせていただきましたーっ！！( ᵒ̴̶̷̤◦ᵒ̴̶̷̤ )
よぉマリン、と言われた時のマリン船長だるォォン！？がすきです◜~◝




楽曲本家 宝鐘マリン 様 https://www.youtube.com/watch?v=KfZR9jVP6tw
振付本家 わた 様 sm42636083
※アレンジさせていただいている箇所がございます。

撮影編集 ギと 様 https://twitter.com/gito_abura

るなち
Twitter: https://twitter.com/__nightmoon___
mylist: mylist/69157905
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC0z-Rg7NSyPtFrpv_yywu_A

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43138730

ワイパーやれば腹回りの筋肉大体鍛えられてる説

オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
https://amzn.to/3ltlIKw
最近使ってるアミノ酸
GronG(グロング) EAA アミノ酸 オレンジ風味 1kg (100食分)
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GronG(グロング) グルタミン パウダー 1kg 200食分
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber

アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
instagram
https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
http://sayama.sopratico.com/
アメブロ
https://ameblo.jp/daygame198/
Twitter
https://twitter.com/kimiiro00
質問箱　↓質問はこちらでも受け付けてます！
https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38877685

完全にアレ
3:07辺りからカットした版

動画のソース　https://youtu.be/nE42s6SKghM

萌々嫁もか(Moka Momoka)
Twitter：https://twitter.com/mochatan0214
YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCOobfYvyNQqWHBpEaMnXr7w

ますかれーど公式Twitter：https://twitter.com/masquerade_ch

http://www.nicovideo.jp/watch/sm37725291

引きしまったお腹、６つに割れたカッコイイ腹筋！夏に向けて美しい腹筋を手に入れましょう！はじめるなら今しかない！！

http://www.nicovideo.jp/watch/so36791723

リクエストがあったので...
投稿する関係上画質が悪くなってしまいました。すみません<(_ _)>
高画質で見たければyoutubeで
youtube→https://www.youtube.com/watch?v=JeGy2Q3bGqU

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36598518

ボディスーツっぽくしてみました。


楽曲：Satisfaction - kz(livetune)

トレース元：Project DIVA X

モーション＆カメラ：apr（社会の窓P）様　sm32312198
 
モデル：kakashitosuzume様　im8023218

ステージ：yuduki様　im8099465

エフェクト：
AutoLuminous v4.2/そぼろ様
o_SelfOverlay_Blur v0.6/おたもん様
PowerDOF v0.0.5/針金P様
Ray-mmd v1.5.2/Rui様

※天狗様✕２、サイコー様、shimihamu様✕９、fumi様、gunmer様、bee様✕４、備後様✕５４、アエロイーナ様✕２　広告ありがとうございます！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35778898

男性のお腹の脂肪吸引の症例です。
当院では男性向けの脂肪吸引「ベイザー4Dスカルプト」をご提供しています。
ベイザー4Dスカルプトは筋肉の陰影をデザインする脂肪吸引。
ダウンタイムは筋肉痛のような痛みが1週間程度、内出血やむくみが2週間程度現れますが、ほとんどの方が翌日〜翌々日にはお仕事へ復帰されています。

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【関連情報】
男性のお腹の脂肪吸引に関しては、ぜひこちらもご覧下さい。
→https://www.nicovideo.jp/watch/sm35098755

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男性向けの脂肪吸引・ベイザー4Dスカルプトについて詳しく知りたい方はこちらへ
▷https://www.theclinic.jp/contents/vaser4dsculpt.php

■費用の目安
¥960,000〜
 
■副作用・リスク
疼痛、浮腫、内出血、色素沈着、熱傷、知覚障害、凸凹、たるみ、引き攣れなど。(※この他にも予期しない症状が現れる可能性があるので、術後異常を感じた際には速やかにご相談ください。)
 
＜情報提供クリニック＞
THE CLINIC（ザクリニック）
東京・横浜・名古屋・大阪・福岡
https://www.theclinic.jp/

〒106-0031
東京都港区西麻布 3-16-23
Azabu Body Design Center 1F
TEL：0120-60-3929
統括指導医師：大橋 昌敬

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35168875

50代の男性、脂肪吸引（ベイザー4Dスカルプト）で腹筋のラインをデザインした症例です。
内臓脂肪はほとんどありませんが、皮下脂肪と年齢による弛みによって締まりがない体型に見えてしまっていました。脂肪吸引で皮下脂肪を取り除き、大胸筋の陰影と腹筋のラインをマーキングでデザインしました。これで男性らしい引き締まった体型をつくっていきます。

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【関連情報】
男性のお腹の脂肪吸引に関しては、ぜひこちらもご覧下さい。
→https://www.nicovideo.jp/watch/sm35098755

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【ベイザー4Dスカルプトとは？】
シックスパックや厚い胸板、たくましい上腕といった男性らしい肉体美をデザインする男性向けの脂肪吸引施術です。詳しくはこちら↓
▷https://www.theclinic.jp/contents/vaser4dsculpt.php

■費用の目安
腹部のデザイン：¥960,000

■副作用・リスク
疼痛、浮腫、内出血、色素沈着、熱傷、知覚障害、凸凹、たるみ、引き攣れなど。
(※この他にも予期しない症状が現れる可能性があるので、術後異常を感じた際には速やかにご相談ください。)

＜情報提供クリニック＞
THE CLINIC（ザクリニック）
東京・横浜・名古屋・大阪・福岡
https://www.theclinic.jp/

〒106-0031
東京都港区西麻布 3-16-23
Azabu Body Design Center 1F
TEL：0120-60-3929
統括指導医師：大橋 昌敬

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35152137

Dr. 大橋 昌敬プロフィール
https://www.theclinic.jp/doctor/ohashi/

胸部外科学などで博士号を取得した後、高水準の医療技術を求められるカナダで、心臓外科医として活躍。帰国後は「女性に最高の美しさを提供したい」という思いから美容外科医に転身する。豊胸、脂肪吸引などでトータルボディデザインができる希少なドクター。
圧倒的な症例経験と、他院向け技術セミナーの開催をライフワークとしていることから、国内随一の技術と熱意の持ち主として知られる。また、新しい美容医療技術の探求にも熱心で、海外の最新技術を習得する努力を欠かさず、学会での発表も積極的に行なう。
気さくで柔らかい物腰が印象的で、院内スタッフから愛されている。無料メール相談、カウンセリング時の誠実な対応で、指名するゲストも多い。

情熱を持って常に進化。そして最高の結果を生み出す。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35014536

ドクター向け技術セミナーの様子。
http://www.vaser-lipo.jp/

2014年4月16日にTHE CLINIC東京院で開催された技術セミナーで参加ドクターから上がった質問に、講師を務める大橋院長が答えているところです。
質問内容はベイザー脂肪吸引で吸引できる限界についてですが、極論を言うと脂肪をゼロにすることも可能です。実際、4Dスカルプトのシックスパック（６つに割れた腹筋）をデザインする際には、筋肉の陰影を出すために筋の部分の脂肪をゼロにします。
ただし、こうした局所に対してのゼロはいいのですが、広範囲をゼロにしようとすると皮膚の質感を損ねたり不自然なデザインになったりとトラブルが起こるので要注意です。つまり、ベイザー脂肪吸引であっても、全身のバランスやデザインを考えた上で吸引しないと失敗する可能性があります。
こうした注意点もセミナーでは指導しています。

ベイザー脂肪吸引に興味のある方は、ぜひホームページをご覧ください。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35013414

脂肪吸引で、男性らしいたくましいボディを手に入れませんか？
▷https://www.theclinic.jp/contents/body/mens-bodydesign/

昨今、脂肪吸引を希望する男性ゲストが増えてきています。健康志向や美容への意識の高まりでしょうか。美しく、あるいはかっこいい体型を維持したいと願う男性にとって、美容外科での脂肪吸引は現実的な選択肢になりつつあるようです。
そこで、今回は当クリニックの男性の脂肪吸引モニターのうち、協力が得られた43名にアンケート調査を実施! 年齢や脂肪吸引を受けた部位、術後の生活への影響まで伺いました! 今まさに脂肪吸引を受けるか迷っている男性は必読です。

男性向けの脂肪吸引について、もっと詳しく知りたい方はこちらへ
▷https://www.theclinic.jp/contents/body/mens-bodydesign/


■費用の目安
女性化乳房：¥380,000〜900,000
ベイザー4D(腹部のデザイン)：¥960,000
 
■副作用・リスク
疼痛、浮腫、内出血、色素沈着、熱傷、知覚障害、凸凹、たるみ、引き攣れなど。
(※この他にも予期しない症状が現れる可能性があるので、術後異常を感じた際には速やかにご相談ください。)
 
 
 
＜情報提供クリニック＞
THE CLINIC（ザクリニック）
東京・横浜・名古屋・大阪・福岡
https://www.theclinic.jp/
 
〒106-0031
東京都港区西麻布 3-16-23
Azabu Body Design Center 1F
TEL：0120-60-3929
統括指導医師：大橋 昌敬

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35013181

男性（メンズ）向けのファーストクラス脂肪吸引技術です。
http://www.vaser-4dsculpt.com/

ベイザー 4Dスカルプは、アメリカのビバリーヒルズで大人気のメンズの最高峰の脂肪吸引技術です。

ただ単に皮下脂肪をボリュームダウンするだけではなく、その先の筋肉の陰影を強調した技術で、まるで鍛えたかのようなボディに仕上がります。

THE CLINIC（東京・横浜・大阪・福岡）は、日本国内唯一の脂肪吸引技術トレーニング期間。
最高峰のボディデザインを提案いたします。

日本国内では、「ベイザー脂肪吸引」「ベイザー4D」「4Dスカルプ」「ベイザーハイデフ」など様々な名称が有りますが、「ベイザー4Dスカルプト」が正式な名称となります。

この施術に関する情報：価格（モニター価格）●基本セット(消耗品・麻酔・内服薬、固定レンタル)¥0 ●上腕のデザイン¥400,000 ●胸部のデザイン¥400,000 ●腹部のデザイン¥960,000

注）施術後には一定期間、痛み、浮腫み、内出血、こわばり等の症状が見られることがあります。また、この他にも予期しない症状が現れる可能性がありますので、術後異常を感じた際には速やかにご相談ください。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35013155

THE CLINIC ではお腹の脂肪吸引を多数受けております。お悩みの方は、THE CLINIC の無料カウンセリングへご相談ください。
https://www.theclinic.jp/reservation.php

▼4Dスカルプト専門サイト https://www.vaser-4dsculpt.com/
今回は腹部のベイザー4Dスカルプトをお受けになったモニターさんをご紹介いたします。この方の場合、内臓脂肪も相当ついていますが、それでも術後はかなりのサイズダウンが見てとれます。腹筋のラインも自然で格好良く出来上がりました。
皮下脂肪が落ちたことで動きやすくなり、その後運動にも励まれる方が沢山いらっしゃいます。そういったライフスタイルの改善にもお役立て頂ければ幸いです。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35009350

バランスボールで腹筋を割るためのオススメエクササイズ3つを紹介YouTubeチャンネルhttps://www.youtube.com/channel/UC3OE2xr93OnbnVOOuI6m8cg?view_as=subscriberバランスボール↓https://www.amazon.co.jp/Trideer-1-%E...instagramhttps://www.instagram.com/daichi_sasaki_ソプラティコ狭山http://sayama.sopratico.com/アメブロhttps://ameblo.jp/daygame198/Twitterhttps://twitter.com/kimiiro00質問箱　↓質問はこちらでも受け付けてます！https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0

http://www.nicovideo.jp/watch/sm33978878

「13倍じゃん（※130倍です）」

※ルールはpart1参照：sm29798733

▼プレイヤー
■そでやま：https://twitter.com/sodeyama_enmc
■犬　助：https://twitter.com/kensuke_enmc
■まさし：https://twitter.com/masashi_enmc
■さこんじ：https://twitter.com/saconzi


part3【sm29889448】　　part5【sm29989915】

人生ゲームまとめ【mylist/57337550】
実況Part1まとめ【mylist/30750000】
チャンネル【ch2618503】
コミュニティ【co1516000】

http://www.nicovideo.jp/watch/sm29934241

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm28822738

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１日数分で、"筋肉だけ"で理想のカラダを創る
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理想のパーフェクトボディを作りたい方におすすめ→ http://home-page.link/to/7seconds2

http://www.nicovideo.jp/watch/sm28822605

【注意】肌色成分が多めなので苦手な方は視聴を避けて下さい。
バッキバキのめーりんに『Technologic』を踊ってもらいました。
バキバキにしたら我慢できなくて、即投稿しました。
流し込み作品なので雑かもしれませんが、楽しんで頂けると幸いです。
※ご は ん つ ぶ様、広告まことにありがとう御座います。
素材をお借りした方、ご視聴頂いた方に感謝します。

素材をお借りした方、ご視聴頂いた方に感謝します。
mylist/47353969

http://www.nicovideo.jp/watch/sm28768054

デビルマンが腹筋ローラーを頑張ってます！（笑）また、デビルマンということで、意味もなく英語で会話してます。なかなか、手ごわい相手と格闘中＝ふぅふぅ言いながらも気合い入ってるデビルマン！頑張れ！デビルマン　　君なれ出来る。　目指せ！シックスパック（腹筋割れる）

http://www.nicovideo.jp/watch/sm28204073

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【北島達也プロデュースアルティメットプロティン】
→ http://home-page.link/to/protein2

http://www.nicovideo.jp/watch/sm28032467

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【北島達也プロデュースアルティメットプロティン】
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm28005473

gentlemacho_taka training#04ジェント流トレーニングその4です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm26277305

ハワイはオアフ島、ワイキキビーチで素晴らしい筋肉の持ち主たちを直撃しました。詳しくはこちら→http://bit.ly/6pack_hi

http://www.nicovideo.jp/watch/sm21954219

これでニコニコダイエット男子部、卒業します！　頑張った！　俺、頑張った！　ご褒美は今の肉体だけだけど十分満足です。その1 → sm11846990 その2 → sm12078164 その3 → sm12362058 その4 → sm12559383 その5 → sm12749372 全編ディズニー縛りで音楽つけるつもりだったけど早めに挫折しました。つぶやかないけど http://twitter.com/#!/pan_ichi33 まとめ → mylist/24477586

http://www.nicovideo.jp/watch/sm13878202

ゴリラ　vs　狼　　　　mylist/10197385

http://www.nicovideo.jp/watch/sm10616444