スクワット - nicozon

ノーマスクジムで筋トレ 2023/04/02 分量を増やした。これでいこう

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 130x6 150x2 130x4 130x3
BP: 75x6 85x2 90x1 75x5
DL: 127x5 160x2 180x1 120x6

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42040862

くびれ巨桃尻（65cm104cm Hip）ナース・ももちののシースルー『スクワット＝限界筋トレ＝』.1

https://www.hime.city/artistv?wix-vod-video-id=ddcf76a957674ef68b62b7f09fb67f76&wix-vod-comp-id=comp-lev0o2nh

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42040214

ノーマスクジムで筋トレ 2023/03/22 4/9 は東京都パワーマスターズ大会出場予定

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 125x6 150x2
BP: 80x5 90x1 95x1 失敗
DL: 160x6 180x2 160x5

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42027748

筋肉をつけるための栄養素５選【VOICEROID解説】

『筋肉をつけるための栄養素』について琴葉姉妹が会話形式で解説していきます！

【参考・引用・出典】PDF
https://bit.ly/42P5l1L

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42015778

【DOAXVV】エリーゼ　はじけるラヴァー　超ズームアップ　立ち　スクワット

いつもご視聴いただきありがとうございます。皆さまの応援でめっちゃモチベが上がります。
サポーター、フォロワー、マイリスト登録、いいね、コメント、ギフトをよろしくお願いします。https://www.nicovideo.jp/user/11397319
#DOAXVV #エリーゼ Twitter　https://twitter.com/FanDoaxvv

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42005432

ノーマスクジムで筋トレ 2023/03/22 スクワット150x2達成次は150x3 目標

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 150x2 125x5
BP: 76x5 85x2 90x1 85x2 75x5
DL: 160x5 185x1

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42003185

【MMD艦これ】金剛のえちえちスクワット【紳士向け】

動画に関して何かございましたら、コメントをお願いします。
コメントはすべて拝見しており、今後の動画作成の参考にさせて頂きます。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41970333

ノーマスクジムで筋トレ 2023/03/19 デッドリフトは少し重量を落とすか……

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 125x5 150x1
BP: 80x6 失敗 90x1 95x1 失敗
DL: 180x3 失敗 190x1 失敗 120x6

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41973158

えちえちウェーブ上下運動集

持ってるキャラの中でボディラインくっきりな人を選抜してスクワット集にしてみました
ガニ股萌え

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41943217

ノーマスクジムで筋トレ 2023/03/15 スクワット140x4できたので次は150x3

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 140x4 150x1 140x2 125x3
BP: 75x6 85x2 90x1 85x2 75x5
DL: 160x5 180x1

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41938500

ノーマスクジムで筋トレ 2023/03/12 ベンチプレスはもう少しで目標達成

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 120x5 140x1
BP: 80x5 90x2 95x1 失敗 80x4 70x6
DL: 160x5 180x1

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41933586

全世界が熱中する最高のバトルロイヤルゲーム　『Fortnite』＃23

味方死にすぎじゃね？？

フォローしている人へ　ありがとう--！！　一緒にこのチャンネルを盛り上げていきましょう！！！

もっとこうしたほうがいいよというのがあれば教えてください。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41832453

ノーマスクジムで筋トレ 2023/03/05 デッドリフト、腰骨を少しだけ前傾さてみるか

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 120x5 140x1
BP: 80x5 90x1 撮影ミス 95x1 失敗
DL: 180x3 失敗 190x1

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41929218

炎上パンダ_毎日暴言生活【094日目】

この番組は、人の悪口を言いまくる
動物暴言バラエティ番組です。

スシロー行こうかな♪（・o・）
※一番ホット

BGM『なんとか大作戦』
作曲：kkさん
URL：http://tnek.net/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41917698

黒髪ロリ系女子が色々ギリギリの筋トレに挑戦してみたった！

動画の続きを見たい方はこちら↓↓↓をフォローしてね♩
https://twitter.com/sakura_mochiko0

黒髪の童顔女子さくらです✨
いつも面白く楽しい動画上げてるクリエイターさん達に憧れて初めてみました！

まだ始めたばかりで未熟者ですが、
みなさんに楽しんでもらえるよう楽しい動画を投稿していくので、ぜひチャンネル登録、グッドボタン、コメントお願いします□
恥ずかしいけど、どんな反応あるか凄くドキドキしてます♩
最近運動不足だったので、

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41909498

ノーマスクジムで筋トレ 2023/03/02 スクワットも調子も上むいてきた?

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 140x3 150x1 140x2 120x5
BP: 80x5 90x2 失敗 80x4
DL: 160x5 180x1

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41901064

ノーマスクジムで筋トレ 2023/02/27 ベンチの手幅狹くしたら今一だった

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 120x5 140x1
BP: 80x5 90x2 失敗 90x1 90x1 80x5 失敗
DL: 160x5 180x1

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41877926

ノーマスクジムで筋トレ 2023/02/23 デッドリフトの調子も戻ってきた?

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 120x5 140x1
BP: 80x5 90x1 95x1
DL: 170x5 180x1 150x5

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41872714

ノーマスクジムで筋トレ 2023/02/18 見守る新田さん。ベンチ 95x1 今日も成功。調子上がってきた?

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 130x5 140x1 130x3 110x6
BP: 80x5 90x1 95x1 80x4
DL: 150x5 170x1

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41859927

【MMD艦これ】朧のえちえちスクワット【紳士向け】

動画に関して何かございましたら、コメントをお願いします。
コメントはすべて拝見しており、今後の動画作成の参考にさせて頂きます。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41848263

ノーマスクジムで筋トレ 2023/02/15 ベンチ 85x4 成功!!。嬉しい。

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 110x6 130x1
BP: 85x4 90x2 失敗 85x3 75x6
DL: 150x5 170x1

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41825186

【MMD艦これ】ジャーヴィスのえちえちスクワット【紳士向け】

動画に関して何かございましたら、コメントをお願いします。
コメントはすべて拝見しており、今後の動画作成の参考にさせて頂きます。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41812837

ノーマスクジムで筋トレ 2023/02/11 眼鏡の位置を調整。ベンチ 95x1 は大会自己ベストタイ。嬉しい。

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 110x6 130x1
BP: 75x6 85x1 90x1 95x1
DL: 170x4 180x1 150x5

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41797373

ノーマスクジムで筋トレ 2023/02/07

ベンチ 90kg x2 が挙がったのは久しぶり。嬉しい。

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 130x4 140x1 130x3 110x5
BP: 75x6 85x2 90x2 75x5
DL: 150x5 170x1

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41776765

ノーマスクジムで筋トレ 2023/02/04

ベンチは手幅を調整してよくなった。脚は鍛え直す。

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 110x6 130x2
BP: 80x5 85x2 90x1 80x4
DL: 150x6 170x1

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41761488

ノーマスクジムで筋トレ 2023/02/01

ベンチは手幅を調整中。悪くない。足の種目は調子悪い。

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 110x6 130x2
BP: 70x6 80x2 90x1
DL: 160x5 120x6

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41754330

ノーマスクジムで筋トレ 2023/01/29

ベンチは手幅狹くした方がよさそう。

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 110x6 130x2 150x1
BP: 70x6 80x2 90x1 70x6
DIP: +10x5

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41733886

ノーマスクジムで筋トレ 2023/01/26

ベンチは手幅狹くした方がよさそう。

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 110x6 130x2 150x1
BP: 80x3 90x1 80x2 80x3 70x4

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41718143

ノーマスクジムで筋トレ 2023/01/22

ベンチは次から手幅狹くしてみよう

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 120x6 140x2 150x1
BP: 70x6 80x2
DL: 170x2 190x1 120x6

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41718499

ノーマスクジムで筋トレ 2023/01/18

潰れても気にしない、気にしない。

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 120x6 140x2 160x1 失敗
BP: 80x5 失敗 90x1 80x3
DIP: +10x8

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41686259

ノーマスクジムで筋トレ 2023/01/14

ディップス取入れた。よい感じ。

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

DL: 170x6 190x1 170x3 120x6
BP: 70x6 80x2 90x2 失敗 90x1 70x6
dips: 10x7 10x6

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41668217

筋トレ動画はのんびり上げてくノーマスクジムで筋トレ 2023/01/10

今日はとにかく調子悪かった……ので早目に切上げ

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 120x2 140x1
BP: 70x6 80x4 90x1 失敗

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41657231

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