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背泳ぎのストレートプル
入水時､泡が全くと言っていいほど立たない｡右隣りを泳ぐ選手とよく比べて見てほしい｡ただ､ロール角は選手の方が理想である｡ゆったり泳ぐにはさほど問題ではないが､テンポを上げるには回転角は抑えたほうが良い｡
背泳ぎのストローク
ローリング開始と同時に手を入水させると､腕が水面と平行になり､泡がほとんどつかない｡また､まっすぐ前方にグライド出来る｡背面に回す(深く押さえ込む)動作がない分､肩がとてもラクです｡頭より前方､浅いところでキャッチ､そのまま体の横をまっすぐ引けば自然にストレートプルになる｡従来のＳ字プルのように､手が上下していないことがよくわかる｡私がイメージしたのは､『ボールを足元に投げる』です｡
伏し浮きからのスタート①
最初のひとかき目に注目してみてください｡手先はゆっくり動き始め､だんだん速く動いていき､反動でリカバリーしています｡よく終動負荷に間違われますが、この動きは初動負荷型で、プル開始時脇の下の広背筋に力が入る。手先は力が入っていない。その為、やんわりと水をとらえられる。もし手先に力が入ればカスります。
そして、フィニッシュではすでに広背筋の力は抜けています。手先は『惰性』で加速します。この動画を見て、終動負荷だと思うのは、手先しか見ていないからです。あくまで体幹の筋に着目することです。
ストレートプル
入水意識だとストレートプルになります｡息つぎを入れても､伸ばした腕は真っ直ぐ肩の延長上に留まっています。内側に入らないようにします｡水中スタートで壁を蹴ってストリームラインになり､スイムに移行する様子も併せてご覧ください｡抵抗が少ないことがよくわかります｡