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【曲がり膝と坐骨神経痛に効く！】膝裏とお尻のストレッチ
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【反り腰改善】腰椎を伸ばして腰の張りを取る！まるまるだけストレッチ
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【3分肩こり解消】座りながら肩甲骨はがしストレッチ体操
夜寝る前、お風呂上りに、仕事中にもできるセルフストレッチ。
動画の前半は準備運動なので、3分（https://youtu.be/LcTdPRNEz-g）付近からが肩甲骨ストレッチが開始します。
ヨガインストラクターのモデルさんからのアドバイスもあります。
14日間正しく続けると、肩こりや首こりが少し楽になりやすい。無料のお手軽体操♪
１．肩甲骨の可動域をチェック
２．正しい肩の準備運動
３．肩甲骨を浮き出すストレッチ
４．感想 ヨガインストラクターの簡単肩甲骨ストレッチ
ぜひ登録お待ちしています。
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