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マインドフルネス瞑想,メディテーションBGM１
コルチゾールは、ストレスホルモンの一種でメカニズムとして、副腎が恐怖またはストレスに反応して放出されます。
適度なストレスで、正常なコルチゾールレベルであれば僅かな血糖値上昇などで、脳にも栄養分が、行き渡りますし、少しの血圧上昇で全身へ酸素が送り込まれます。
しかし、コルチゾールレベルの上昇は、健康の敵です。人間の体のコルチゾールレベルが上昇すると、学習、記憶能力を妨げ、免疫機能と骨密度を低下させ、体重増加、血圧、コレステロール、心臓病を増やします。また、慢性的なストレスになると、うつ病、精神疾患、平均余命の低下のリスクも増加させます。
マインドフルネス瞑想、深呼吸
瞑想は、不安を軽減し、コルチゾールレベルを低下させます。単純に数回の深呼吸をするだけで、迷走神経が働き、神経系内の信号が心拍数を低下させ、血圧を低下させ、コルチゾールを減少させます。毎日１０〜３０分の瞑想を行うだけでかなりの効果があると言われています。
秋の虫の鳴き声（鈴虫とコオロギ多め）（睡眠用・作業用BGM）
【S.N】user/27791957
【マイリスト】 mylist/59806308
【ホームページ】 https://www.youtube.com/channel/UCjd4vsaZF95Be7axmhGpOjg/featured
【作業用BGM】ブレイブミント【妨害用BGM】
128kbps
乾燥にはいつも気をつけて まとめてつながってハマったにっき
1. TOKYO TOKYO '97 (PART 2) Feat. YOU THE ROCK★/ECD
2. I'm In Heaven/Scott Brown
3. D.I.S./Soft Machine
4. Just Let Me Cry/Lesley Gore
5. Dreams Do Come True/The Tornados
6. Stupid Marriage/The Specials
7. Dark Web 002/Giant Claw
8. 9 39/Global Communication
9. エフエム Point Five/This Program is Brought to You, Bye.
10. Last Heroes (Original Mix)/Terence Fixmer
11. 青春の影/チューリップ
12. Atmosphere/Joy Division
13. Substance/Girls
14. Apple And Cinnamon/Utada
15. Broke Down Engine/Johnny Winter
16. Parking Lot Blues/E.S.G.
「おまけ」
その1 Night Of The Assassins (Demo Recording 1976) [Disc3] /Les Rallizes Dénudés
その2 Sense Of Wonder/GALLOW
追記 ガールズ入ってませんでした
【作業用BGM】基礎体温【妨害用BGM】
イカれてんのか
ブルートゥース至上主義者
アップロード大好きマンに捧ぐ
1.デイズ/ソウル・フラワー・ユニオン
2.Am-Trip/Hardfloor
3.Shiokara-Bushi/Sea O' Colors
4.White Room/Cream
5.強く儚い者たち/Cocco
6.赤いタンバリン/Blankey Jet City
7.GIRL FRIDAY/BEAT CRUSADERS
8.What We Do/Devo
9.Contagious/Avril Lavigne
10.まじんのおのようこ/水中、それは苦しい
11.Life On Mars?/David Bowie
12.The Way It Is/The Prodigy
13.From A Distance/The Orb
14.D.A.N.C.E./Justice
15.Black Winter Night/Dragonforce
16.Walk Idiot Walk/The Hives
17.きず/在日ファンク
18.It's Too Late/竹内電気
19.Robot Rock/Daft Punk
20.CHINESE WHISPERS/Yellow Magic Orchestra
21.Star Guitar/The Chemical Brothers
22.NHK「NHK教育 YOU オープニング」/坂本龍一
23.If I Ever Feel Better/Phoenix
24.Hi-Score/電気グルーヴ
25.シルビア/Janne Da Arc
26.Promise/Hawaiian6
27.Honeycome.ware/100s
28.I Touch Myself/Divinyls
29.ジョニーはひとりぼっち/堂島孝平
【睡眠・ヒーリング用】ストレス解消・疲労回復 -- 1/fゆらぎ --音楽【BGM】
疲れた時は清らかな川のせせらぎを聴いて心を潤しましょう♪
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▼睡眠用BGM - 癒し・α波
mylist/58286668
▼音楽療法 - 体調不良の改善
mylist/59416836
▼作業用BGM - 仕事・勉強
mylist/59239913
※ニコニコ動画で公開している音源は、オリジナル以外にフリー音源もお借りしています。
【リラックス用BGM】秋を感じる癒し音楽【睡眠・作業・勉強】
やさしいピアノBGMです。とても良い曲なので皆さんにも是非聞いてもらいたいです。寝る時の音楽、作業や勉強の時に流すBGMとしてご利用ください。穏やかな曲調なのでリラックスできて疲れを癒します。この音源は自作ではありません。
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▼睡眠用BGM - 癒し・α波
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▼音楽療法 - 体調不良の改善
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▼作業用BGM - 仕事・勉強
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【快眠音楽】懐かしい故郷の音色・ストレス解消【1/fゆらぎ】
故郷を思い、故郷を愛す。懐かしい自然の音に耳を澄ませ、心と体の疲労を取り除いてくれる音楽です。寝る時に聴くとリラックスした状態で気持ちよく眠れます。
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▼睡眠用BGM - 癒し・α波
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▼音楽療法 - 体調不良の改善
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▼作業用BGM - 仕事・勉強
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STAR DUST BGMでは音楽療法（ヒーリング）をメインとしたBGMを公開しています。
これらの音楽は、ストレス解消、不眠症の改善、自律神経の安定、精神疲労などの症状改善、軽減を目的に制作されています。
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【快眠音楽】眠くなる睡眠用ピアノBGM【リラックス】
入眠用ピアノBGMです。優しいピアノのメロディに自然音を挿入した心和むBGMです。
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▼睡眠用BGM - 癒し・α波
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▼音楽療法 - 体調不良の改善
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▼作業用BGM - 仕事・勉強
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【睡眠用BGM】眠れない夜に聴くヒーリング音楽【寝落ち用音楽】
自然を感じる波の音と宇宙をイメージしたヒーリングサウンド。脳波をθ波状態にして自然と寝落ちできるBGMです。
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▼睡眠用BGM - 癒し・α波
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▼音楽療法 - 体調不良の改善
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▼作業用BGM - 仕事・勉強
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【音楽療法】自律神経と精神の安定【睡眠・リラックス・癒し】
自律神経のバランスを整えて体調不良を改善させる音楽療法です。
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▼睡眠用BGM - 癒し・α波
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▼音楽療法 - 体調不良の改善
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▼作業用BGM - 仕事・勉強
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◆ヒーリング音楽◆疲れた体にせせらぎの癒し【癒し・睡眠】
幻想的なヒーリングミュージック。睡眠用、癒し用、作業用としてお使いください。
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▼睡眠用BGM - 癒し・α波
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▼音楽療法 - 体調不良の改善
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▼作業用BGM - 仕事・勉強
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【睡眠用BGM】 癒されるエロゲBGM集
ピアノ曲メイン ソーサリージョーカーズ、幻創のイデア、ドラクリオット、はつゆきさくら、恋する少女と想いのキセキ、フレラバのＢＧＭを使用 youtube版 https://www.youtube.com/watch?v=3tymaGjva3E
【集中したい人】15分タイマー（90分）【できない人】
集中力を鍛えるための無音BGMです
「タイマーを設定して15分だけ集中しよう！」と
思いこの動画を作ってみました！
＜動画内容＞
00:00 時報が鳴り、15分間無音が続きます
15:00 時報が鳴り、3分間BGMが流れます
18:00 時報が鳴り、15分間無音が続きます
以下ループ
90:00 ベルが2回鳴ります
＜使い方＞
最初の時報で音量を調整して、無音の間は集中しましょう
次に、休憩です。作業を続けたい場合は続けても構いません
休憩中はストレッチがお勧めです。ネットは止めにくいので推奨しません
90分なので、講義の無い空いた時間などに集中して勉強したい人にお勧めです
追記事項
上げなおしました→sm24718055 雰囲気もだいぶ変わりました
【RELAX BGM】ゆったりジャズと癒しの雨（作業用・睡眠用・癒し用）【JAZZ】
落ち着いた雰囲気のジャズミュージックと雨音をリミックスしました。前半はサックス・ピアノに加え「雨」を演出。後半はピアノソロと雷雨という斬新な制作になっています。ピアノなどの楽器はもちろん、雨音や雷鳴にも癒し効果があるとされています。それらを組合すことで更なる〝癒し〟を体感できるでしょう。作業用のBGMや、睡眠やヒーリング用のBGMとしてご利用ください。
▼WEBサイト・お問い合わせはこちら
https://stardustbgm.com
無料で使える音楽素材サイト｜STAR DUST BGM
【癒し音楽】ベストヒーリング 睡眠 作業 リラックス【α波】
心を潤す幻想的なヒーリング音楽です。寝る時の睡眠導入・作業の集中力アップ・疲れた時の精神安定剤としてお聴きください。
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▼睡眠用BGM - 癒し・α波
mylist/58286668
▼音楽療法 - 体調不良の改善
mylist/59416836
▼作業用BGM - 仕事・勉強
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【癒し専用BGM】焚き火でリラックス【睡眠・作業・勉強・瞑想】
焚き火などの自然音に「1/fゆらぎ」という音のリズムがあり、人の心を癒す効果があるとされています。
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▼睡眠用BGM - 癒し・α波
mylist/58286668
▼音楽療法 - 体調不良の改善
mylist/59416836
▼作業用BGM - 仕事・勉強
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★癒し音楽「川のせせらぎ＆静かなピアノ」睡眠・作業・癒し
川のせせらぎ＆ピアノによる優しい音色。精神を安定させて心を落ち着かせます。作業用・勉強用・睡眠用などのリラックス音楽としてお聴きください。
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▼睡眠用BGM - 癒し・α波
mylist/58286668
▼音楽療法 - 体調不良の改善
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▼作業用BGM - 仕事・勉強
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秋の虫の鳴き声【60分】（睡眠用・作業用BGM）
【マイリスト】 mylist/59806308
【ホームページ】 https://www.youtube.com/channel/UCjd4vsaZF95Be7axmhGpOjg/featured
作業用BGM - ジャズバラード ~大人のひととき~ (α波)
落ち着いた大人のジャズバラードです。作業用、勉強用、読書用、リラックス用のBGMとしてお聴きください。
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▼睡眠用BGM - 癒し・α波
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▼音楽療法 - 体調不良の改善
mylist/59416836
▼作業用BGM - 仕事・勉強
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【音楽療法】 心が落ち着くオルゴールセラピー 【睡眠・作業用BGM】
オルゴールによる低・高周波が疲れた心を癒し、リラックス効果、自律神経を整える効果があります。
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▼睡眠用BGM - 癒し・α波
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【癒しオルゴール】 ヒーリング音楽+川のせせらぎ 【作業用・睡眠用BGM】
☆癒し・睡眠・作業・勉強に適した音楽を制作しています
疲れた時や集中したい時に利用してもらえるような場所にしていきたいです！どうぞごゆっくり～♪
【ヒーリング】疲れたときの癒しBGM・疲労回復・ストレス解消【α波】
精神的な疲れを感じてる方へ。この音楽を聴きながら、目を閉じてゆっくり呼吸をしてみてください。気持ちがスッと楽になることを感じるでしょう。
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▼睡眠用BGM - 癒し・α波
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▼音楽療法 - 体調不良の改善
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▼作業用BGM - 仕事・勉強
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STAR DUST BGMでは音楽療法（ヒーリング）をメインとしたBGMを公開しています。
これらの音楽は、ストレス解消、不眠症の改善、自律神経の安定、精神疲労などの症状改善、軽減を目的に制作されています。
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