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ビタミンは三大栄養素の代謝を助ける
ビタミンは三大栄養素の代謝を助ける
大切な栄養源 脂肪を燃やす助けをする
ビタミンB群
水溶性なので体に貯める事が出来ません
なので毎日こまめに摂取しましょう
B1 豚肉、穀類など
B2 レバー ハツなど
B6 にんにくや肉類 魚類など
B12 貝類や魚卵 レバー
1日3食に織り交ぜて行こう
がんばらない食事法 肉と豆
http://ameblo.jp/koyamabiyou 整体師が教える！キレイにやせる100の方法～愛されボディの作り方～ キャリア20年以上の整体士、小山壮太がお届けする女性のためのダイエット術！20年かけて研究した骨盤矯正とO脚矯正、極秘のストレッチやサプリメント、デトックス方法までを伝授します！