タグ マインドフルネス が登録されている動画 ： 42 件中 1 - 32 件目

日々のストレスや疲れがたまっていませんか？瞑想BGMを使って、心身ともにリフレッシュしましょう。この音楽は、瞑想やマインドフルネスの効果を高めるだけでなく、健康にも効果的です。瞑想は、ストレスや不安を軽減し、免疫力を向上させることが知られています。ぜひこの音楽を聴きながら、瞑想の習慣を始めてみてください。（10分間の瞑想終了の合図として鐘が鳴ります）

▼YouTubeでの視聴はこちら
https://youtu.be/UYbR-WBV-aM

この動画が良かったと思われましたら、高評価、コメントをよろしくお願いします。また、チャンネル登録をしてもらえると、制作の励みになりますので、そちらもどうぞよろしくお願いします！

動画コンテンツで使用している音源は、当チャンネルが制作したオリジナル楽曲「AMBIENT-SDB0007 - Quiet Night」を使用しています。また、映像素材等は、ライセンス契約、許諾を得て使用しています。

▼当チャンネルのホームページはこちら
https://stardustbgm.com

#瞑想　#healingmusic 　#マインドフルネス瞑想

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42856751

パトラッシュ、僕もう疲れたのだ
休みながら生きていくのだ


お借りしたソフト
YMM(ゆっくりムービーメーカー) https://manjubox.net/
VOICEVOX https://voicevox.hiroshiba.jp/
VOICEVOX: ずんだもん
VOICEVOX: 四国めたん

お借りした画像・音声素材
効果音ラボ様 https://soundeffect-lab.info/
クラシック名曲サウンドライブラリー様 http://andotowa.quu.cc/
坂本アヒル様 https://seiga.nicovideo.jp/seiga/im10788496

#メンタルヘルス #マインドフルネス

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42643288

※YouTubeより転載

瞑想、ヒーリング、癒やし、睡眠導入、リラックス、ストレス解消、禅、ヨガ、リラクゼーションに関する音楽・映像を自社で作成し公開配信しております。

Amazon kindleにて瞑想アートを出版しておりますので、合わせてお使いいただければ瞑想・癒しにより効果的です。

【瞑想アート出版】（Amazonアソシエイト）
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm42344414

マインドフルネスをもっと練習してリベンジします。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41552699

秋の終わりに近づいてきましたね。
少し長くなってきた夜の時間をこの曲とともにお過ごしください。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41411828

現代の厳しいストレス社会を生きる人、勉強や仕事、普段の生活に必ず役に立つ「瞑想」もしくは「マインドフルネス」について解説いたします。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39913658

カバ回。わりとマインドフルネスに関する質問が多めです。

http://www.nicovideo.jp/watch/so39717864

ムーディすぎるマインドフルネスとは・・・。

【声優情報】
ナレーション:ベルベる☆
Twitter ☞ https://twitter.com/bell2_voice
#マインドフルネス　#瞑想　#バイエンス　#パロディ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39384312

お酒を飲んで起きるとお酒で心をぼやかした反動なのか
とても死にたくなり、非常に苦しい思いをする。
そういうときに呼吸に意識を向けてやり過ごしてる。
この、お盆休みというか１日からずっと断酒はしている。
だからもうそれほど酒を飲みたい状況じゃない。
ただ、やっぱり不安なので総合感冒薬を飲んだ。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39203716

ミイラ取りがミイラになってはいけません。何事も寛容にならないと、かえって自分がストレスを溜めてアンチになってしまうかも？

★生放送番組表等の詳細はホームページまでどうぞ。
ホームページ：http://matfreeks.wp.xdomain.jp/gamelive/
連絡はtwitter：https://twitter.com/kikifunnel

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雑談はＳＦオカルト・ゲーム・アニメ・マンガ・ホロライブ・にじさんじ・時事ニュース系が得意です。お悩み相談や疑問質問にも答えます！

サムネ・小説挿絵・その他イラスト募集中！初心者でも気軽にイラスト送ってね！(連絡はtwitter、コメ欄等でどうぞ)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39110086

ポケモンユナイトは課金者と無課金が一緒になる仕様です。課金者の方にはイライラする人も多いのでは？
そんな方にファンキキがアドバイス。無課金だなって思った時、むしろやる気が出ます。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39110012

Instant Pineal Activation • Pure Tones • (Warning Extremely Powerful!)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38700542

Instant Third Eye Stimulation - M1 (Warning Very Powerful!)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38700487

いろいろ話題になってて、調べたり実践してみたので、わかりやすく入り口用にまとめてみました。
※訂正 「マインドフルネス ストレス低減瞑想」 → 「マインドフルネス ストレス低減法」

ストレス対策や集中・成果のためという視点と、仏教の視点でのズレについても考察してみました。

だいたい、月曜日か火曜日に、Youtubeやニコニコでゲーム制作配信をしていることがあります。

⬛ 活動
Ci-en : https://ci-en.net/creator/6308
Twitter : @m_gen_chan

⬛ 作ったゲーム
よくばりVV大戦 : https://game.nicovideo.jp/atsumaru/games/gm16565
甘えん坊きりたん : https://emugen.itch.io/amaenbou-kiritan
ずずずんだ : https://emugen.itch.io/zzznd
となえて茜ちゃん : https://emugen.itch.io/tonaete-acanechan
おぼえてならべて : https://emugen.itch.io/oboete-narabete

⬛ 作ったツール
画像管理ツール Blastagon : https://emugen.booth.pm/items/1093887
画像自動配置ツールVissit : https://emugen.booth.pm/items/1431384
ニコ動画の宣伝者さんをリストアップツール : https://www.nicovideo.jp/watch/sm31022160

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38588620

意拳・太氣拳において組手で最強の実力者とも名高い
大関智洋師範の指導ビデオです。
その前半部の六面力などを紹介。
本当に戦える強い指導者による分かりやすい解説。
https://sites.google.com/site/youbuho/oz

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38494680

◆数息観とは？
　数を数える瞑想です。

◆このエクササイズの目的
・動画を見なくても、数字を想像できるようになること。
・呼吸法を訓練してメンタルコントロールを身に着けること。

◆この動画の取説
１、数字が（０，１，２，３…９，１０）と画面に現れます。
　それを頭の中で数えながら、鼻から長く息を吸ってください。
２、１０まで行くとカウントダウンになります。同様に数を数えます。
　（息を吐くときは、鼻か口、どちらでも構いません）
　（声に出してもいいし、頭の中で数えてもいいです）
３、3分くらいです。
　 動画なしで、3分、5分と想像でチャレンジしてみてください。
やりすぎると、頭がボーとします。自己判断でお願いします。

◆やってみて…
・吸うときに苦しくなる！胸が苦しい！
　※すんません！作者の体感で作ったので、個人差が激しいです。無理せんといてな。
・なんで10のカウントなのか？
　※10カウントくらい吸うと胸が苦しくなって８，９，１０あたりになるとほとんど吸えません。
　この時の体の状態は、＜緊張＞状態になっています。そこから息を吐きだすと＜脱力＞状態になり体がリラックスします。この緊張と脱力を自分の呼吸でコントロールする訓練なので、こんな仕様です。
・動画いらなくない？
　※はい、そっすね。数字も早さも色も自分の思うように想像できた方がいいです。どこでもできますしね。
　ほかの数息観だと（1から10まで数えて、１から数えなおす。数えているときに他のことが浮かんで注意がそれたら、１にもどるってやり方だと思います）作者は１～１０～０～１０ってやってます。数えるだけでなく、動画のように数字の色、形を思い浮かべてます。その方が集中できたからですね。

仕様ツール
Blender2.83

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38492760

◆脱フュージョンとは？
　思考に囚われり行動を支配されたりせず、思考から離れ、それをあるがままにしておくテクニック。

◆このエクササイズの目的
・思考から自由になる能力、思考を手放す能力を得ること。
・動画を見なくても、川に流れる葉っぱを想像できるようになること。

◆この動画の取説
１、水面を眺めます。
２、右から左に葉っぱが流れています。その時考えている思考を取り上げて、
　　葉のうえに載せ、川に流します。
（ポジティブなもの、ネガティブなもの。分け隔てなく流してあげてください）
３、3分ジャストです。
　　動画なしで、3分、5分と想像でチャレンジしてみてください。

◆やってみて…
やってる最中に、「川の流れが速すぎる」「雑でくだらん動画だ」「結局なにがしたいんだ？」
「葉っぱがへんだな」「音が途切れる、不快だ」「自分の望んだものでない」などなど
そういった思考が湧き出てくるのは、自然な現象で、心が自動生成してくれているらしい。
「ああ、また同じことを考えてる。これはいつもの【反芻（はんすう）の話】だな…。
葉っぱの上にのっけて流してあげよう」
　本来の使い方は参考図書を読んでいただきたい。
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参考図書
自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる ――マインドフルネスと心理療法ACTで人生が変わる
ラス・ハリス (著), 岩下 慶一 (翻訳)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38412908

今回の動画は、ストレスを秒殺しま～す。
本当に30秒でストレスを撃退する方法なので、

目的：ストレスを秒で解消する

悩み：ストレス

解決：呼吸瞑想でストレスレベルを下げ、前後の心の状態を数値化し、
　　　客観的に自分の心を数値化する。


・最近ストレスがたまっている方
・ストレスを今すぐに解消したい方
・いらいらを治したい方とかオススメっすね。
・ブログで見る⇒https://hp2020warabi.xsrv.jp/183/​

・【超有料級】ストレス解消法の最終兵器「ACT」【誰でも使える６つの臨床テクニック】
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__________________________________________________________________________
【自己紹介】

志望大学に落ちる→私立大学を中退する→予備校に入る→志望大学に落ちるのループに陥り、メンタルを病み挫折。

その後、本や論文を読みあさり、逆境を乗り越えた。

現在は、薬学部３年生。国試合格に向けて奔走中。
認知症の祖父、要介護の祖母、統合失調症のおじと４人暮らしで、得た知識を勉強、介護、家事、バイトに疲弊中でぇ～す。メンタルまた病みそうでぇ～す。
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・Twitter：https://twitter.com/warabi93367765​​

・わらびブログ：https://hp2020warabi.xsrv.jp/​​
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・【一生使える】失敗しないダイエット理論【食べて、痩せる】
note：https://note.com/warabi22/n/n071e206b1903

・【マインドフルネス】ストレス解消法の最終兵器「ACT」
note：https://note.com/warabi22/n/n9f9ae5c16b08

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38232077

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＃役に立つ　＃健康　＃お金

※登場する人物は仮名です。実在の人物や団体などとは関係ありません。
※当チャンネルはフィクションです。
※当チャンネルのコンテンツについて、権利者の許可なく複製、
転用等する事は法律で禁止されています。
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それでは、当チャンネルの動画をお楽しみください

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38112680

恐怖、不安、緊張、固まってしまう！を改善します！緊張・不安を受け入れコントロールする！マインドフルネス　脳　感覚統合　原始反射　心理　メンタルコーチ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm37958694

再生・コメント・マイリスありがとうございます。

テコ入れ回です。

【twitter】https://twitter.com/Yuya044
ようつべver：https://youtu.be/DCsH-Wmi0MY

琴葉姉妹と一緒に学ぼう_マイリスト：mylist/69267951

http://www.nicovideo.jp/watch/sm37483991

初投稿！

Music : Dojima
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illustration : かっぱさん
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mylist/69437167

http://www.nicovideo.jp/watch/sm37453307

マインドフルネスのススメ！ストレス人間関係人生集中力アップ！ゆっくり休める！切り替えすべてに効く！14分解説【強み特化コーチング！緊張あがり症恐怖症改善専門心理カウンセリング！ご相談お受けします！】

http://www.nicovideo.jp/watch/sm37223612

僕もゆかりさんのボディを（＾ω＾）スキャンしたいです。
そういうお店があったら通いたいと思います。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm37154514

15年うつをやっていました。今はやっと治しました。
よかったらチャンネル登録お願いします。ブログはこちら→https://j7s7e53u.net/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36961677

★☆★☆肉体改造プログラム☆★☆★

ヨガのポーズを取り入れた体幹トレーニングとストレッチで全身を鍛えることにより、体の根底から基礎代謝を上げ、柔軟な心と身体を作っていきます。

肉体改造を目的としたプログラムのため、基本的にハードな内容になっています。ビクラムヨガよりもハードな内容ですが、難しいポーズ(ねじって絡ませる)はありません。比較的、単純なポーズを繰り返し行なっていきます。

常温で行うプログラムなのでハードな内容でも、のぼせることは無く、トレーニング後は身体が軽くなったような爽快感と達成感に包まれます。

続けてトレーニングを繰り返すことで、ポーズがとれるようになり、慣れてくると呼吸と動作を連動してやることができるようになります。
集中力も更に高まっていきます。

根本的に体質が変わり免疫力も高まるので、体調を崩しにくくなり、メンタルも強くなります。

忍耐力と柔軟性を身につけ、ココロとカラダの健康を目的として作ったプログラムです。

♢プログラム内容♢

呼吸からスタート→全身を気持ちよく伸ばし→左右にツイスト&デトックス→マインドフルネス→リラックス&ストレッチ→バランス&集中力アップ→全身を整えて終了になります。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36816892

■ Youtubeもよろしくお願いします。
https://www.youtube.com/channel/UCpcknZbosCRKwcWkcUpZoAg

■ Vimeoもよろしくお願いします。
https://vimeo.com/clackjack

■ 関連動画
【これで寝られる】スタンフォード式最高の睡眠 × ハイパフォーマンス睡眠
https://youtu.be/F-T5NVf1p-Y

【疲労予防】スタンフォード式疲れない身体 × 世界のエリートがやっている 最高の休息法【疲労回復】
https://youtu.be/esvoE9MO4YI

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36284780

マインドフルネス瞑想をしました。
瞑想Tシャツ→ できました！！たった数千円で瞑想をする習慣を作るTシャツ□□‍♂️ / MaenokanのTシャツ販売 ∞ SUZURI（スズリ）
https://suzuri.jp/Maenokan/2864634/t-shirt/s/heatherblack

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36273226

「瞑想って難しい」「どうやってやるのか分からない」そんな人のために呼吸瞑想の誘導音声を作りました。コツさえつかめば、誘導音声がなくてもいつでもどこでも出来るようになります。
毎日数分でも瞑想をすると、自律神経が整い精神的にも安定します。記憶力も復活し頭も冴えるので、仕事の合間にもおすすめです。
安心感を得られるイメージ誘導も入れています。
ぜひ、毎日の生活に瞑想を取り入れてみてください。

■ひとりで出来るヒプノセラピー
　https://youtu.be/YwT0zl17Mbc
　（声低め）
　https://youtu.be/rSiS8RvBxII
■スリーピングセラピー（催眠誘導）
　https://youtu.be/ut0IYPUxW78
　（愛される暗示）
　https://youtu.be/vCsu9XiLmXc
　（396HzのBGM）
　https://youtu.be/7W6s7FhKWqA
　（528HzのBGM）
　https://youtu.be/AvkabfvLU8w
　（BGMなし）
　https://youtu.be/CAvENb7oKzQ
■大好きな人に愛される
　https://youtu.be/WjIr3u6_kqw
■美しく健康的に痩せて若返る
　https://youtu.be/So6rhUuJqBw
■【10分】自分に自信が持てる
　https://youtu.be/wT2EVx7sXNE
■安心感に包まれる呼吸瞑想
　https://youtu.be/R4HnC_YdD18
■禁煙したくなる
　https://youtu.be/UKBms2hUZtU
■ひとりで抱え込むあなたへ
　https://youtu.be/z7-6KX2X90c
■不安を取り除く（催眠なし）
　https://youtu.be/C98EfTKji9o
■心身ともに疲れた時　
　https://youtu.be/4UnJ5PulwSE

【ホームページ】
「潜在意識から変えていくヒプノセラピー（催眠療法）」
　https://7scents-smile.jimdofree.com/

【ブログ】
「ヒプノセラピー（催眠療法）を受けに行こうか迷っている人へ」
　https://ameblo.jp/7scents

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36262490

心と体を繋ぐ　ボディスキャンで新たな健康な自分になる

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36172065

説明は無用だな。




ー【ポートフォリオ】－－－－－

★プロフィール
https://okiku001.com/%e3%83%97%e3%83%ad%e3%83%95%e3%82%a3%e3%83%bc%e3%83%ab/

★HP
http://okiku001.com

★ブログ
https://okiku001.com/%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0/


ー【チャンネル】－－－－－

★キクタの普段の配信チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCD_4kGlRZXxpjydP3UC2-Tg?view_as=subscriber

★セブンイレブン店長キクタ
https://www.youtube.com/channel/UC89jMB1bIMuw1gHMw-YqZdg

ー【SNS】－－－－－ 

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https://twitter.com/vocalooos 

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https://www.instagram.com/hosimiyaichigochan/

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https://line.me/R/ti/p/%40eze5789h 

★ニュースピックス
https://newspicks.com/user/3742750


#プライベート空間
#うんこ
#トイレ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36099974

瞑想をするとなぜ良いのか？

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35916356