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10の行動であなたを外向的に変える「性格改造の科学」
参考
Hudson, N. W., Briley,et al.(2018)You have to follow through: Attaining behavioral change goals predicts volitional personality change.
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メンタルを自在に操るための呼吸の科学~不安とやる気を操る7つぐらいの呼吸法
メンタルを自在に操るための呼吸の科学
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Kircanski, K., Mortazavi, A., Castriotta, N. et al. (2012) Challenges to the traditional fear hierarchy in exposure therapy.
Craske, M. G., Treanor, M., Conway, C. C., Zbozinek, T., & Vervliet, B. (2014). Maximizing exposure therapy: an inhibitory learning approach.
Merrell, K. A. (2001). Helping students overcome depression and anxiety. New York: Guilford
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参考文献とオススメ
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van der Donk J(1991)Psychologic characteristics of men with alopecia androgenetica and their modification.
Br J Psychol. (1995)Does fortune favour the bald? psychological correlates of hair loss in males.
C.Gosselin(1983)Hair loss, personality and attitudes
Koo JY(1994)Alopecia areata and increased prevalence of psychiatric disorders.
Williamson D(2001)The effect of hair loss on quality of life.
Thomas F(1991)The psychological effects of androgenetic alopecia in menMale pattern baldness and its as
瞑想のメンタル鍛える効果を爆上げする方法
メンタル弱い性格変える10の行動
▶https://www.nicovideo.jp/watch/1549820523
性格を外交的に変える10の行動
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緊張と焦りを力に変える本番力の鍛え方
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こちらも良ければ参考に!
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ミスると刺される【メンヘラの取説】
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Reference:
欠点を強みに変える方法〜すごい人は何かが圧倒的に欠けている
不安な方が成功できる!挑戦力を高める不安の活かし方
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1528813529
リスクと失敗を減らし成功を引き寄せる不安利用の科学
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1528266684
内向的な人の潜在能力を引き出す心理学
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参考文献
Timothy D. Wilson(2015)Redirect: Changing the Stories We Live ByAdam Grant (2014)When Talking About Bias Backfires
不安が止まらない!の負のスパイラル脱出法
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参考
http://merrill.umd.edu/2010/04/merrill-study-college-students-unable-to-disconnect/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21482762
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23372720
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23126438
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3214398/
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布団でダラダラした日に起こる10の悲劇
スッキリ起きれるメンタルの作り方
▶️https://www.nicovideo.jp/watch/1538925063
睡眠の質を上げる心理学
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ストレスや疲労に負けない人になる方法
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見た目が最も老けるストレスが判明
ムダ遣いの罠を防いでまとまったお金を手に入れたいなら「科学が認めた貯金の技術」 ⏩https://www.nicovideo.jp/watch/1546533844
時間がない…やること多い…焦りと時間ストレスから自由になるには
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ストレスに負けないメンタルの作り方
⏩https://www.nicovideo.jp/watch/1536504785
参考
http://roa.sagepub.com/content/early/2016/07/14/0164027516658502
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オナラの頻度が意味する驚愕の事実
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太らないメンタルを作る食心理学入門
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などを参考にどうぞー
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仕事に情熱ありまくりな人に起きる悲劇
やる気を8倍にブーストさせるトモダチ選び
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完璧を求めすぎる人のためのマキシマイザー脱出思考法
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最速で出世するためのボストン大学式人脈術
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子供時代のトラウマが脳に与える影響とその対策
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信頼できる人できない人を見抜く、裏切りの心理学
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参考
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参考
https://www.thelocal.se/20110524/33966
https://news.gallup.com/poll/142142/wellbeing-lower-among-workers-long-commutes.aspx
http://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=1490117
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誰でも確実に性格を変えられる方法が発見される
外向的な性格に変わる10の行動
⏩ https://www.nicovideo.jp/watch/1549638184
メンタル弱い性格を変える10の行動
⏩https://www.nicovideo.jp/watch/1549820523
性体験が増える性格がこちら
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参考文献
▶︎ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0092656618300175
不安を3秒で沈めることができるメンタルクリア法とは
不安なく自信満々に話せるようになる対話不安克服法
▶︎https://www.nicovideo.jp/watch/1546704423
不安を挑戦力に変える!不安とのうまい付き合い方とは
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ネクラなままでも成功できる!不安利用の心理学
▶︎https://www.nicovideo.jp/watch/1528266684
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参考 https://donjosephgoewey.com/?s=Mental+clear&submit=Search
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⏩ https://www.nicovideo.jp/watch/so34600114
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