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河崎凌Yogaチャンネル～カラダとココロの声を聞く
河崎凌Yogaチャンネル～カラダとココロの声を聞く～
ヨガでは、ご自分の身体の声を聞くことが大切です。
たとえば、柔軟系のポーズをマスターしたいなら、力ずくでむりやり曲げてはかえって身体を痛めてしまいます。
身体が「これ以上はムリ！」といえば、そこでやめる。
OKサインが出れば、ちょっとずつ曲げてみる。
頑張り過ぎずサボり過ぎず、身体の意見を尊重しながら。
そんな、身体と心の信頼関係ができあがれば、ポーズをとるときのちょうどいいさじ加減が自然にわかってくるのです。