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Q:考えすぎて自分がどこに向かっているのかわからなくなる。頭を整理するセルフコーチングとは？

http://www.nicovideo.jp/watch/so34972434

1日たった１０分でもストレッチやエクササイズ、ちょっとした積み重ねで体は変わる。春です♡心機一転夏に向けて毎日１０ふん積み重ねましょう。ダイエットは大きなことに一時的にトライするのではなくどんな習慣を毎日続けるかが大切！積み重ねでやせやすく美しいボディに！毎週月曜更新なので、１週間毎日トライしたら次の投稿を１週間・・というような感じでトライして見てください（＾＾）

http://www.nicovideo.jp/watch/so35008684

エクササイズシリーズ・２週目毎日の積み重ねで身体を変える！鍛えなければお尻は下がってしまいます。ぜひスイッチ入れて頑張ってくださいね♡全部で第４週目まで！＊お知らせ＊それ以降は３ヶ月で理想を叶える〜中級編〜私が人生を変えるためにやってきたこと、引き寄せについて、お金の引き寄せなどを３ヶ月に渡りステップアップ方式で毎週お伝えします（＾＾）

http://www.nicovideo.jp/watch/so35044143

（お詫び：最後、動画が不具合で切れております。いつものようにストレッチをして終えてください！）＊お知らせ＊３ヶ月で理想を叶える〜中級編〜始まります！！♡私が人生を変えるためにやってきたこと、引き寄せについて、お金の引き寄せなどを３ヶ月に渡りステップアップ方式で毎週お伝えします（＾＾）エクササイズシリーズ・３週目毎日の積み重ねで身体を変える！鍛えなければお尻は下がってしまいます。ぜひスイッチ入れて頑張ってくださいね♡全部で第４週目まで！

http://www.nicovideo.jp/watch/so35086519

シリーズ第二弾！！3ヶ月で理想を叶える！私がやってきた事＊自己啓発動画中級編①私がどん底人生を変えるためにやってきたこと引き寄せや自己啓発、人間関係や理想の人生、仕事を叶えるためのことを１週間の課題形式でお伝えしています＊

http://www.nicovideo.jp/watch/so35117962

シリーズ第二弾！！3ヶ月で理想を叶える！私がやってきた事＊自己啓発動画中級編②私がどん底人生を変えるためにやってきたこと引き寄せや自己啓発、人間関係や理想の人生、仕事を叶えるためのことを１週間の課題形式でお伝えしています＊

http://www.nicovideo.jp/watch/so35150297

シリーズ第二弾！！3ヶ月で理想を叶える！私がやってきた事＊自己啓発動画中級編③私がどん底人生を変えるためにやってきたこと引き寄せや自己啓発、人間関係や理想の人生、仕事を叶えるためのことを１週間の課題形式でお伝えしています＊

http://www.nicovideo.jp/watch/so35178607

シリーズ第二弾！！3ヶ月で理想を叶える！私がやってきた事＊自己啓発動画中級編❹私がどん底人生を変えるためにやってきたこと引き寄せや自己啓発、人間関係や理想の人生、仕事を叶えるためのことを１週間の課題形式でお伝えしています＊

http://www.nicovideo.jp/watch/so35215437

シリーズ第二弾！！3ヶ月で理想を叶える！私がやってきた事＊自己啓発動画中級編❻私がどん底人生を変えるためにやってきたこと引き寄せや自己啓発、人間関係や理想の人生、仕事を叶えるためのことを１週間の課題形式でお伝えしています＊

http://www.nicovideo.jp/watch/so35275844

シリーズ第二弾！！3ヶ月で理想を叶える！私がやってきた事＊自己啓発動画中級編７私がどん底人生を変えるためにやってきたこと引き寄せや自己啓発、人間関係や理想の人生、仕事を叶えるためのことを１週間の課題形式でお伝えしています＊

http://www.nicovideo.jp/watch/so35307991

シリーズ第二弾！！3ヶ月で理想を叶える！私がやってきた事＊自己啓発動画中級編８私がどん底人生を変えるためにやってきたこと引き寄せや自己啓発、人間関係や理想の人生、仕事を叶えるためのことを１週間の課題形式でお伝えしています＊

http://www.nicovideo.jp/watch/so35352009

シリーズ第二弾！！3ヶ月で理想を叶える！私がやってきた事＊自己啓発動画中級編⑨私がどん底人生を変えるためにやってきたこと引き寄せや自己啓発、人間関係や理想の人生、仕事を叶えるためのことを１週間の課題形式でお伝えしています＊

http://www.nicovideo.jp/watch/so35374326

ラストです！！♡シリーズ第二弾！！3ヶ月で理想を叶える！私がやってきた事＊自己啓発動画中級編１２私がどん底人生を変えるためにやってきたこと引き寄せや自己啓発、人間関係や理想の人生、仕事を叶えるためのことを１週間の課題形式でお伝えしています＊

http://www.nicovideo.jp/watch/so35468129

頂いていたご質問にお答えしたいと思います！Q：忙しくてイライラ、穏やかになれない・・・よくあるお悩みだと思います！忙しい中で穏やかに過ごすために私が取り組んでいることです（＾＾）ご参考になれば嬉しいです。ぜひやってみてください♡

http://www.nicovideo.jp/watch/so35496708

Q：千波さんが人生を変えると決めてから（どん底の後）やってきたこと、経験してきたことを教えて欲しい！というご質問にお答えしました！

http://www.nicovideo.jp/watch/so35533549

Q：お金への不安、ブロックの外し方を教えて欲しいというご質問にお答えしました！！

http://www.nicovideo.jp/watch/so35562845

Q：千波流、家族とのvisionボードの作り方やおすすめを教えてください！とリクエストを頂いたのでお応えさせて頂きました！自分の理想だけではなく家族の理想も叶えられる人に♡

http://www.nicovideo.jp/watch/so35594396

ヤーマンさんのアセチノシリーズ私も、とっても気に入っているのですがお持ちの方が多くおすすめの使い方を教えてほしいとメッセージを頂いたのでご紹介します！♡

http://www.nicovideo.jp/watch/so35658971

下腹のぽっこり、ウエストサイズダウンにおすすめのエクササイズをご紹介！短時間でできるのでまずは１週間、トライしてみてください♡塩分抜きチャレンジも併せて行うと効果的です（＾＾）

http://www.nicovideo.jp/watch/so35777670

育児にもコーチング、選択理論はとっても有効！！自信がある子供に育てる、いい関係を作るためにぜひ子供のうちから実践してみてください！♡また、あらゆる人間関係や部下の育成にも有効ですのでご参考になさってください（＾＾）第２回目は承認欲求の種類についてです！！

http://www.nicovideo.jp/watch/so35913109

育児、いい人間関係を作るコミュニケーションシリーズです！！子供を自信のある子に育てるために、人間関係をよりよくするために大切な関わり方をご紹介しています。会話によって相手を前向きにすることができます。相手を前向きにできるひとは自分にも返ってくる！♡ぜひ意識して過ごしてみてください！

http://www.nicovideo.jp/watch/so35943200

育児、いい人間関係を作るコミュニケーションシリーズです！！子供を自信のある子に育てるために、人間関係をよりよくするために大切な関わり方をご紹介しています。会話によって相手を前向きにすることができます。相手を前向きにできるひとは自分にも返ってくる！♡ぜひ意識して過ごしてみてください！

http://www.nicovideo.jp/watch/so36003390

理想をスムーズに叶えて行くためにもっとも大切なこと。これができると勝手にスムーズに理想も叶いだします。ぜひ今日から意識してみてください！

http://www.nicovideo.jp/watch/so36037459

あけましておめでとうございます！２０２０年、理想の自分により近づくために基本的なことですが引き寄せ体質になる秘訣をお伝えしております！ぜひ意識し直してみてください（＾＾）

http://www.nicovideo.jp/watch/so36190076

やらないといけないのに行動できないモチベーションが上がらない、ズルズル行ってしまう・・というご質問にお答えしました！

http://www.nicovideo.jp/watch/so36226136

人に対してイライラすることが多いときどう捉えたらいいか？というご相談にお答えしてます！

http://www.nicovideo.jp/watch/so36256297

年末年始太りの時期が過ぎ２月に入りダイエット意識も少し高まってきたのではないでしょうか？よくいただくアンダーバスト（肋骨）とウエストのご相談。気になる方はぜひトライして見てください！

http://www.nicovideo.jp/watch/so36323253

家族関係、コミュニケーションを良くするための秘訣をご紹介！

http://www.nicovideo.jp/watch/so36422414

今を犠牲にせず楽しく夢を叶える方法についてお話ししました！

http://www.nicovideo.jp/watch/so36457427

自己肯定感を高めるための考え方や、取り組みについてお話ししています！自分との関係がよくなると恋愛や人間関係もうまくいく☆

http://www.nicovideo.jp/watch/so36496060

ダイエットの停滞期頑張っているのにうまくいかない、、そんな時にご参考にしていただきたい内容です！

http://www.nicovideo.jp/watch/so36530907

身体からのアプローチで思考や感情をコントロール！身体と心は繋がっています。なんだかネガティブになりやすいな〜っていうときはぜひ試して見てください（＾＾）

http://www.nicovideo.jp/watch/so36568189