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厚揚げのサラダ
千波クッキング簡単ワンプレートレシピボリュームたっぷりだけど、植物性たんぱく質なので消化も早く身体が重い時にもおすすめのレシピ!
ダイエットにも!肋骨まわりをほぐす
肋骨まわりの筋肉が凝ってしまうと呼吸が浅くなる原因になります。呼吸が浅くなるとダイエットや美肌力が落ちてしまいます。まずは、肋骨まわりのストレッチから!
Q:人生の転機の後やってきたことを教えて欲しい
Q:千波さんが人生を変えると決めてから(どん底の後)やってきたこと、経験してきたことを教えて欲しい!というご質問にお答えしました!
3ヶ月で理想を叶える!私がやってきた事*自己啓発動画中級編❼
シリーズ第二弾!!3ヶ月で理想を叶える!私がやってきた事*自己啓発動画中級編7私がどん底人生を変えるためにやってきたこと引き寄せや自己啓発、人間関係や理想の人生、仕事を叶えるためのことを1週間の課題形式でお伝えしています*
お金が無い人こそ必見!お金持ちに共通する、お金の正しい稼ぎ方
≪IT社長養成学校公式LINE@≫→ https://linecc.me/lp/1d/flv
夏と冬の日焼け止めと下地について。
Q夏と冬で下地や日焼け止めなどは使い分けてますか?というご質問ですおすすめ日焼け止めの紹介*紫外線がNo.1敵!!でも、UVカット強すぎるものも肌への負担が。使い分けが大切!
Q:日常に追われイライラすることが多い
頂いていたご質問にお答えしたいと思います!Q:忙しくてイライラ、穏やかになれない・・・よくあるお悩みだと思います!忙しい中で穏やかに過ごすために私が取り組んでいることです(^^)ご参考になれば嬉しいです。ぜひやってみてください♡
キラ艶ボディアイテム
Q:よくボディがキラキラしていて何を使っているのか気になってました!というご質問!キラキラを少し足すだけで、艶ボディに、トーンもUPして見えます
ネガティブになりやすい時におすすめ!
身体からのアプローチで思考や感情をコントロール!身体と心は繋がっています。なんだかネガティブになりやすいな〜っていうときはぜひ試して見てください(^^)
3ヶ月で理想を叶える!私がやってきた事*自己啓発動画中級編12
ラストです!!♡シリーズ第二弾!!3ヶ月で理想を叶える!私がやってきた事*自己啓発動画中級編12私がどん底人生を変えるためにやってきたこと引き寄せや自己啓発、人間関係や理想の人生、仕事を叶えるためのことを1週間の課題形式でお伝えしています*
太ると思って食べたら太る!
Q:千波さんが「太ると思って食べたら太る!!」と言っている理由をもう少し詳しく聞きたいです!!!というご質問にお答えしました!!脳と体は繋がっている!!研究データでも証明されています!
千波となほトーク動画*理想実現を加速させる考えない力
考えた方が良さそう!!!って思われがちですが
考えない方が理想の実現が早くなる✨
できるだけ、足を引っ張る顕在意識を通さない事✨
今回もゆるゆると話しておりますが
参考に、ご自身に置き換えて頂き
軽く取り入れていただけると嬉しいです✨
10分ダイエット*1ヶ月エクササイズ③
(お詫び:最後、動画が不具合で切れております。いつものようにストレッチをして終えてください!)*お知らせ*3ヶ月で理想を叶える〜中級編〜始まります!!♡私が人生を変えるためにやってきたこと、引き寄せについて、お金の引き寄せなどを3ヶ月に渡りステップアップ方式で毎週お伝えします(^^)エクササイズシリーズ・3週目毎日の積み重ねで身体を変える!鍛えなければお尻は下がってしまいます。ぜひスイッチ入れて頑張ってくださいね♡全部で第4週目まで!
④短時間のゆるトレで細しなやかbodyに!1ヶ月チャレンジ
見た目が変われば自信がつく!人生をより楽しめる!リクエストのあったボディメイクのための習慣動画シリーズ。春に向けてまずは1ヶ月!♡5分〜10分でも毎日続けていれば体は変わる!!細しなやかbodyを目指して一緒に頑張りましょう♡毎週月曜、週1回の更新です(^^)
引き寄せの法則 天然石 チェリークォーツとスワロフスキーパールで願いを叶える。 輝く未来になりますように。フラワーアクセサリーの作り方
こんにちは。
今回は、アクセサリーに願いを込めて…と言う事で、ピンクのピアス作りました。ワイヤーで巻き巻きして、作りました。天然石を自分の願う石に変えて楽しんで下さいね。それでは材料紹介します。
《材料》両耳分 金具の色はゴールド
パーツクラブで購入
↓
https://www.partsclub.jp/
デザインワイヤーフープ スクエア 25×18㍉
PC-302783…2コ
9ピン0.7×30㍉ PC-300049…2本
ピアス金具 フラワー裏カン付 PC-302399…1セット
アーティスティックワイヤー#28(0.3㍉)NO-00726-2…12㌢×4本
ファイアポリッシュ 8㍉ミルキーピンクマーブル
FP-08275-0…2コ
チェリークォーツ4㍉ ST-00515-12…4コ
スワロフスキー#5810 4㍉クリスタルホワイト …8コ
★完成品販売開始しました。
minneにて
↓
https://minne.com/items/24850999
他レシピ公開していないアクセサリーもあります。是非遊びに来て下さいね。
音楽: For Now
ミュージシャン: Gabriel
URL: https://icons8.com/music
恋愛、人間関係、自分との関係をよくするマインドについて
自己肯定感を高めるための考え方や、取り組みについてお話ししています!自分との関係がよくなると恋愛や人間関係もうまくいく☆
減塩簡単レシピ*きのことサーモン蒸し
塩分抜き*減塩時におすすめの簡単レシピです!きのこもサーモンもダイエットと美容に嬉しい食材♡塩分ほぼ抜きで大満足!好きな冷凍野菜をプラスして、旨味アップです♡
浮腫みに!オフィスで簡単にできるストレッチ
Q:浮腫みが酷くて困っています。オフィスで簡単にできるストレッチはありますか?という質問にお答えしました!!
人に対してイライラするときの考え方
人に対してイライラすることが多いときどう捉えたらいいか?というご相談にお答えしてます!
失恋から立ち直る考え方
Q:最近大好きな人にふられて立ち直れません!というご相談にお答えしてます!私なりの、プラスの状態を引き寄せるための立ち直る考え方です!
10分*エクササイズで1ヶ月ダイエット
エクササイズシリーズ・2週目毎日の積み重ねで身体を変える!鍛えなければお尻は下がってしまいます。ぜひスイッチ入れて頑張ってくださいね♡全部で第4週目まで!*お知らせ*それ以降は3ヶ月で理想を叶える〜中級編〜私が人生を変えるためにやってきたこと、引き寄せについて、お金の引き寄せなどを3ヶ月に渡りステップアップ方式で毎週お伝えします(^^)
③短時間のゆるトレで細しなやかbodyに!1ヶ月チャレンジ✨
見た目が変われば自信がつく!人生をより楽しめる!リクエストのあったボディメイクのための習慣動画シリーズ。春に向けてまずは1ヶ月!♡5分〜10分でも毎日続けていれば体は変わる!!細しなやかbodyを目指して一緒に頑張りましょう♡毎週月曜、週1回の更新です(^^)
引き寄せの法則を量子力学で説明してみました!!
今までにもお伝えしているようなことですが改めて科学で解説しました!なるほどなーと腑に落とす、理解することが大切!♡根拠のない自信が湧いてくる!♡
結局ダイエットにはこれ!!
夏!ダイエットも本格的に頑張りたい時期ですね!!!色々やってみたけど結局まずはこれをやろう!というダイエットのおすすめをご紹介してます✨
うまく行かない・・を変える取り組み!
私も実践しています!明確にするってとても大切!いつもと同じ自分の繰り返しにならないようにぜひトライしてみてください✨