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息つぎ②差し替え版

毎時呼吸でもフォームが乱れないように泳ぐには､入水意識で行うのがおススメです｡左呼吸なら､右入水と同時に横を向き､左入水と同時に下を向きます｡

体幹の回転に合わせて頭を回します｡そして､山の形をしたリカバリーアームを見てから顔を戻します｡

入水意識だとストレートプルになります｡息つぎを入れても､伸ばした腕は真っ直ぐ肩の延長上に留まっています。内側に入らないようにします｡水中スタートで壁を蹴ってストリームラインになり､スイムに移行する様子も併せてご覧ください｡抵抗が少ないことがよくわかります｡

前回のドリルの続きです｡※必ず前回､前々回のドリルをマスターしてから行って下さい｡