タグ 睡眠の重要性 が登録されている動画 ： 125 件中 1 - 32 件目

実体験を元に動画を製作しています。


新NISAなど金融投資が盛り上がっていますが、わたしは健康への投資も見直すべきだと考えています。


運動、食事はも大切ですが、睡眠を忘れちゃいませんか？
日本人の睡眠時間は世界のワースト1位。東京都民の平均睡眠時間はなんと5時間44分。これは、ほとんどの人が睡眠不足かつ睡眠負債を抱えている状態。


わたしが実際にいろいろ取り組んだ結果、睡眠時間を伸ばすことに成功。今回の動画では、その取り組みについて解説しますね！


【関連資料】
睡眠学者・柳沢正史が教える「よりよい睡眠のための12箇条」
https://www.suimin.co.jp/column/MY12

ビジネスパーソンの睡眠実態が明らかに！ 第1回『年に1度の睡眠診断運動』結果レポート
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000005.000098746.html

ポケモンスリープ公式サイト
https://www.pokemonsleep.net/

Mortality Associated With Sleep Duration and Insomnia
https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/206050

健康づくりのための睡眠ガイド 2023
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/001181265.pdf

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43571245

本内容ブログでも解説してます
https://proteasome.hatenablog.com/entry/2024/01/04/221123

ブログトップ
https://proteasome.hatenablog.com/

他解説
投資初心者が1年間株式投資するとこうなる>>sm39863696
ゴミ投資信託ランキング>>sm40341375
趣味と幸福度の関係>>sm40995736

参考文献
・北堂真子，良質な睡眠のための環境づくり －就寝前のリラクゼーションと光の活用－
・西迫成一郎，心理的要因が睡眠状況に及ぼす影響
・岩城 朱美，睡眠時の室内環境が皮膚と睡眠に与える影響
・Institute of Neuroscience and Physiology，Positive Effects of a Weighted Blanket on Insomnia 
・西川株式会社,調査報告書,https://www.meti.go.jp/meti_lib/report/H30FY/000299.pdf
・加納友香，大学生の生活上のストレス，神経症傾向，不眠へのこだわりが睡眠の質に及ぼす影響およびそれらの精神的な健康への影響度
・筑波大学，https://wpi-iiis.tsukuba.ac.jp/japanese/news/1722/
・奈良県立医科大学，環境要因と睡眠に関する先行疫学研究の整理
・愛媛大学大学院医学系研究科公衆衛生・健康医学分野 ，飲酒と睡眠との関連に関する文献レビュー

ついったー　https://twitter.com/akarichang2525
▼お借りした素材・ソフト
【立ち絵】
・坂本アヒル様→https://seiga.nicovideo.jp/user/illust/97452727
【合成音声】
・VOICEBOX→https://voicevox.hiroshiba.jp/
　使用ボイス：ずんだもん
・作者：hiho様→https://twitter.com/hiho_karuta

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43450724

Twitter（X）
@hinako_yuhara

前後編でまとめられなかった

ちなみになんですが
先輩達は出勤日数1日です

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43438571

Twitter（X）
@hinako_yuhara

AMとPMを間違えて表記していました
コメントで教えてくださった方
ありがとうございます

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43425599

【2024年1月17日大人の寺子屋（録画）】前半：一問即答／後半：涅槃会のお話し／心と体を整える超回復睡眠法

http://www.nicovideo.jp/watch/so43396935

(ここに書く余力がないのでご容赦)


▼話題のリンク
健康づくりのための睡眠指針2014
https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-10900000-Kenkoukyoku/0000047221.pdf

健康づくりのための睡眠指針2023(案)
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/001181265.pdf

議事録
https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_36096.html

▼素材をお借りしたサイト
立ち絵　坂本アヒル様：
　　https://seiga.nicovideo.jp/seiga/im10854789
　　https://seiga.nicovideo.jp/seiga/im11206626

過去サムネの立ち絵 blueberry様：
　　https://seiga.nicovideo.jp/seiga/im5985123

過去サムネの３Dモデル　　はるか様：
　https://seiga.nicovideo.jp/seiga/im9561488


曲 MusMus様：https://musmus.main.jp/
背景
　和室　シュガ様：https://commons.nicovideo.jp/works/nc226317
他
　いらすとや様：https://www.irasutoya.com/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43200314

雨宮から命じられた愛知出張で、久しぶりに翡翠と会ったトト。部下の山根を失ってからスランプ状態の翡翠は、以前のような鋭い洞察力をなくしていた。現在は「マッドカメレオン」と呼ばれる七変化の犯人による通り魔事件を捜査中だが、トトと翡翠の目の前で新たな犯行が行われる！


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鴨乃橋ロンの禁断推理
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声優情報　阿座上洋平　榎木淳弥

http://www.nicovideo.jp/watch/so43115992

キャンプでの約束通り、5ヵ月間向井家で一緒に住むためにやってきた理香。挨拶代わりに直也の頬にキスをして、早速咲にブチ切れられる。
理香は直也の部屋に入って、ここで一緒に寝ると宣言する。『エッチなこと以外はOK』という直也は、一緒に寝ることも了承してしまう。しかし、公平を期すために、咲、渚、理香、紫乃の4人と一人ずつ交代で寝ることに。
じゃんけんで勝って、最初に直也と寝ることに決まったのは…！？


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「カノジョも彼女」Season 2
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声優情報　榎木淳弥　佐倉綾音

http://www.nicovideo.jp/watch/so43047055

キッチンの方からなにやら甘い香りが漂ってくる。どうやらビオラがなにか料理をしているようだ。上機嫌なビオラはオーブンの中から大事そうにその料理を取り出し、早速アリッサのもとへ見せにいくが――／夜更かしをするビオラにザントマンのおとぎ話を聞かせるアリッサ。夜更かしをする子供のところにやってきて目玉をほじって持ち帰る眠りの精、ザントマンの怖いお話だが、ビオラは怖がる素振りをみせない。というのも――
脚本： たかたまさひろ


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でこぼこ魔女の親子事情
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声優情報　古賀葵　水樹奈々

http://www.nicovideo.jp/watch/so42997392

みつけちゃった☆

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42989927

キッチンの方からなにやら甘い香りが漂ってくる。どうやらビオラがなにか料理をしているようだ。上機嫌なビオラはオーブンの中から大事そうにその料理を取り出し、早速アリッサのもとへ見せにいくが――／夜更かしをするビオラにザントマンのおとぎ話を聞かせるアリッサ。夜更かしをする子供のところにやってきて目玉をほじって持ち帰る眠りの精、ザントマンの怖いお話だが、ビオラは怖がる素振りをみせない。というのも――

アリッサ:古賀 葵／ビオラ:水樹奈々／フェニックス:土師孝也／リラ:朴 璐美／ギリコ:大地 葉／ルーナ:関根明良／フェンネル:近藤孝行／グリンド:小野大輔／ナレーション:花澤香菜

原作:ピロヤ（「COMICメテオ」連載／フレックスコミックス刊）／監督:たかたまさひろ／シリーズ構成:ジャイロナックル／キャラクターデザイン・総作画監督:吉田美和／プロップデザイン:荒井梨沙／色彩設計:中村里沙／美術監督:川口正明／撮影監督:牧野真人／編集:宇都宮正記（ゼロジー）／音響制作:セイバーリンクス／音響監督:たかたまさひろ ／音楽:my／アニメーション制作:A-Real

©ピロヤ・COMICメテオ／でこぼこ魔女製作委員会

so42944316←前話｜次話→so43004645　第一話→so42821840

http://www.nicovideo.jp/watch/so42970458

マリオカート8DXをひとくち分遊びます

休日だからって夜更かしはしないようにしようね！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42985602

part1リンク→mylist/42044507
告知ツイッター→https://twitter.com/huratawa
ようつべ→https://www.youtube.com/channel/UCZ3NnnQaSV_nya9aL92FTWg

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42763559

略奪者の事を侵略者って言ってますねｗ
すみません((｡´･ω･)｡´_ _))ﾍﾟｺﾘ

だーりんとはにーのプレイ動画第二弾
Minecraft for Windows

大目標「実績の全解除」

マイルール
･回収出来て尚且つ、ストック出来るアイテム、作成出来るアイテムをワンストック集める
回収出来るアイテム例→人参、丸石、花崗岩をワンストック
作成出来るアイテム例→焼き鳥、磨いた花崗岩、レンガをワンストック
複数ストック出来ない、又は複数存在しないアイテムは1つでよい
例→シチュー、ドラゴンの卵等

コミュ【co4605662】

お借りした物は全て動画最後のクレジットにて記載しております
※ニコニコ動画のみでの投稿
他動画サイト等への転載、又はスクショ等を禁止致します

前→sm42521148｜マイリスト【mylist/74951280】｜次→2023/08/27 18時
生放送TSマイリスト【mylist/67923374】
落葉の大地を走れマイリスト【mylist/70531020】

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42521195

亮太とエミリーは新ダンジョン「セレン」のゴミ捨て場で、顔色が悪く今にも倒れそうな美女・セレストと出会う。セレストは火炎魔法を使い、1人でゴミ処理を行なっていた。無理をしてでも責務を全うしようとするその姿に、亮太は前世を思い出し手伝うことに。そんな中、ダンジョン争奪戦が幕を開けるが、相手は妨害工作を仕込んでいた……！

佐藤亮太:石川界人／エミリー・ブラウン:久住 琳／イヴ・カルスリーダー:高野麻里佳／セレスト:大西沙織／アリス・ワンダーランド:高尾奏音／エルザ・モンスーン:渕上 舞

原作:三木なずな（講談社 Kラノベブックス 刊）／監督:柳瀬雄之／シリーズ構成:山田由香／メインキャラクターデザイン:西田美弥子、小島えり、出口花穂、大場優子／美術監督:深谷知穂／色彩設計:渡辺亜紀／撮影監督:野村雪菜／音響監督:土屋雅紀／音楽:エンドウ．／アニメーション制作:MAHO FILM／製作:「レベル１」製作委員会／オープニングテーマ:ノラ from 今夜、あの街から「Chase Me」／エンディングテーマ:宮川愛李「タンバリンの鳴る丘」

©三木なずな・講談社／「レベル1」製作委員会

so42602683←前話｜次話→so42665090　第一話→so42446910

http://www.nicovideo.jp/watch/so42634715

どうもです。
今回はゆっくりラジオ等の動画を投稿しているにゅんひ様(user/57650101)主催の
「短編祭(sm41725417)」に参加させていただきました。

普段はMMDで動画を作っていますが、本編が制作中な為、息抜きも含めてゆっくり動画で作りました。
ところで皆様はちゃんと寝ていますか？
「睡眠こそ仕事と作品作りの妨げになるから徹夜が全て！」と思ってはいけません。
その様な事を思っているそんなあなたはかの水木しげる先生とやなせたかし先生が遺した作品を見てまず寝ることをお勧めします。
それはクリエイター全ての皆様も同じです。

寝ることはとても大事なんです。
今回はそんな睡眠の重要性を描いた水木先生の漫画をゆっくり文庫リスペクト動画として製作しました。
楽しんでいただければ幸いです。─────ソドーP

裏話
https://sodorp.hatenablog.jp/entry/2023/05/04/143150

今作
mylist/75131801
投稿動画一覧
mylist/39678977
トーマス解説動画
mylist/70501770

HP:http://mmdthomas.web.fc2.com/
ブログ：https://sodorp.hatenablog.jp/
Discord：SodorP#3006

感想はこちらまで
[email protected]

活力の素になるほしいリスト
https://x.gd/v2gMF

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42165479

ファミコンのゲームをひとくち分遊びます

睡眠は大事大事ー！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41757391

睡眠、それは人間を始めとした全ての生物にとってとても大事な行為である。
我々は一生の内のかなりの時間を睡眠に費やす。
そんな睡眠の質を上げると言う事は人生を豊かにする事に繋がるのは考えるまでもない。
じゃあどうすりゃ良いのよ？…いっぱい飲めば良いじゃん⤴︎⤴︎
勇者の暇潰しマイリスト
1番目mylist/53932825
2番目mylist/58736316
3番目mylist/63695823
4番目mylist/66204591
5番目mylist/67212717
6番目mylist/68299801
7番目mylist/69422700
8番目mylist/70115901
9番目mylist/70677149
10番目mylist/71232393
11番目mylist/72043467
12番目mylist/72799448
(あたらすぃーつな方)勇者(@yuusha0825)
(前の)勇者 (@bravesagamg2050)

あっそぅそぅ、おもちゃとかのブログ「勇者のおもちゃ屋さんブログ☆」もやってから見に来ておねっ＼(^ω^)／

new→ http://yuusha.jp
old→http://blog.livedoor.jp/braveshin/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41137321

撮影日 5/1

＜参加者一覧（敬称略）＞
いわし→user/15086302
けむり→user/96161400
じょかあき→user/390917
ちくわか→user/2580842
Nano→user/21297144
なりす→user/28505319
ピスタチオ→user/53716331
ピロ彦→user/37189
ふにちか→user/1399358
Mr.kk→user/618249
凪尾→user/2620730

Twitter: https://twitter.com/Iwashi_bibili　
Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCcLWyYVS3ysazvYjN7pKXuw

★ガッkoyaさん作成のマップを使用させていただいております→sm38869792

★「ふにんがす」タグを使えば他の方の視点を探すことができます★

★ふにんがすの配信アーカイブをまとめたマイリストを作りました！
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLkPXjiZJdrfghnE-3bsGPCc46CTUrAYJT

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40798821

▽ 2020年発売の『Coffee Talk』の実況プレイです。Steam版で遊んでいます。
※Toge Productionsさんのご許可をいただき動画投稿しています。

今回で最終回となります。
コーヒートーク、非常に良かったですね。

エクストラモードでは、
各キャラクターたちのカフェ以外での姿を描いたコミックもあったりするので、
興味ある方は是非買って見てみて下さい。

ここまでお付き合い下さった皆様と、
自分が生み出した全てのラテ・アート生命体たちに、百万の感謝を。


sm40550276 ⇐ 前 | series/317665 | 【3年後】⇒ sm42768313

▽ 高画質版〈Youtube〉
https://youtu.be/Jql9z8uktms

▽ Twitter
http://twitter.com/fuhiky

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40559042

星のカービィ ディスカバリーをゆっくり実況していきます。
プププでケモモな物語だぞ！

レッドガルトレジャーロード祭り

前：sm40401390　次：sm40411333

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40406606

マティアスたちは龍脈の調査をするために学園を離れ、迷宮都市メルキアへの旅に出る。だが、たどり着いたメルキアは領主の無茶な命令と強力な魔物の出現が重なり、すっかりさびれていた。問題の迷宮を調査するべく冒険者ギルドで許可証をもらおうとするマティアスたちだが、さっそく魔物が起こした騒ぎに巻き込まれ……。

マティアス＝ヒルデスハイマー:玉城仁菜／ルリイ＝アーベントロート:鈴代紗弓／アルマ＝レプシウス:白石晴香／イリス:井澤詩織

原作:進行諸島（GA ノベル/SB クリエイティブ刊）／キャラクター原案:風花風花／監督:秋田谷典昭／キャラクターデザイン:大沢美奈／シリーズ構成:内田裕基／美術監督:飯田葉月／色彩設計:岡田恵沙／撮影監督:黒澤 豊、八木祐理奈／編集:仙土真希（REAL-T）／音響監督:明田川 仁／音楽:Elements Garden（岩橋星実・藤田淳平・都丸椋太）／オープニングテーマ:fripSide「Leap of faith」／エンディングテーマ:中島由貴「Day of Bright Sunshine」／アニメーション制作:J.C.STAFF

©進行諸島・SB クリエイティブ／「失格紋の最強賢者」製作委員会

so40049852←前話｜次話→so40117345　第一話→so39887736

http://www.nicovideo.jp/watch/so40078855

「もし観念して一休みするっていうなら、膝枕くらいしてあげてもいいよ？」


注意事項
・この物語はフィクションです。
・とある日常を切り取ったソフトウェアトーク劇場です。
・合成音声ソフト「VOICEVOX:春日部つむぎ」を使用した二次創作です。
・一部「春日部つむぎ」のイメージと乖離している部分もあるかもしれません。
・本動画は特定の集団、宗教、思想を非難するものではありません。
・上記の点を留意してご視聴していただけるようお願いいたします。

・使用合成音声ソフト
VOICEVOX:春日部つむぎ

・春日部つむぎ　公式サイト
https://tsukushinyoki10.wixsite.com/ktsumugiofficial

・VOICEVOX　公式サイト
https://voicevox.hiroshiba.jp/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40056469

いよいよ本編突入です

普段の投稿動画【mylist/44123400】
ワタッコSS実況【mylist/66715713】

配信コミュニティ：co3793166

レジェンズアルセウスマイリスト【mylist/72646245】
前回：sm39971941
次回：sm39971864

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39973674

人類や生物が大昔から生きるために行ってきた「睡眠」について解説いたします。
また、不眠が発生する原因やその解消方法について解説いたします。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39975727

こういう動画ばっかり作っていたい！！！！！！！！！！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39842935

睡眠中に発生する恐怖の現象「金縛りについて」解説いたします。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39807768

動画一覧はこちら

人間界で大成功し、セレブリティと言える地位を獲得したドゥルジだが、時折何ともいえない虚無感に襲われることがあった。その空隙を埋めるのはジャヒー様しかいない。
居酒屋にやってきたドゥルジが見たものは、きょうこをビシバシと叱りつけるジャヒー様の姿だった。
一方、ジャヒー様はジャヒー様であまりにめまぐるしい日々に疲労を感じていた。そこで、睡眠の質をあげるべく、布団を購入することに。


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ジャヒー様はくじけない！
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http://www.nicovideo.jp/watch/so39692152

動画一覧はこちら

研究熱心なサルワが、今度は身も心も犬に変身してしまう薬を開発。だが、手違いでそれを自分で飲んでしまい、まろ眉のかわいい黒い柴犬に変身。その姿で、大家に会ってしまう。怖いヤンキーだと思っていたが、実は意外に動物にはやさしい大家で、サルワは危機を逃れる。
一方、ジャヒー様は道ばたでかつてなく大きな魔石の欠片を見つける。だが、これは魔法少女の罠ではないかと疑心暗鬼に陥る。


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ジャヒー様はくじけない！
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http://www.nicovideo.jp/watch/so39534896

ドラクエ9の一人旅RTA
計測区間は電源投入からto be continued消失まで
ルイーダの酒場での仲間の加入及び外部通信は禁止

これだけじゃないんですよ、まだあるんですよ

part1→sm39230922
次→シリーズからよろしく、概要欄の一番下にあるよ
これのマイリス→mylist/71653868
無編集垂れ流し→https://youtu.be/4HSXpBJdLs4
うｐ動画まとめ→mylist/71230916

カデスの牢獄～ガナン帝国まで

※この動画の一部または全部を外部サイト等へ転載することを禁じます。
　動画紹介等で動画の一部を引用するのは構いません。

この動画で利用している株式会社スクウェア・エニックスを代表とする共同著作者が権利を所有する著作物及びスギヤマ工房有限会社が権利を所有する楽曲の転載・配布は禁止いたします。
© 2009 ARMOR PROJECT/BIRD STUDIO/LEVEL-5/SQUARE ENIX All Rights Reserved.
© SUGIYAMA KOBO
Ⓟ SUGIYAMA KOBO

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39333090

動画一覧はこちら
第06話 so38721238
第08話 so38788231

ついに埼玉県予選が始まる。ワラビーズとしての初公式戦を前に興奮を隠せない希は、まったく寝付けずにいた。試合当日、昨年3位の朝霞商業を相手に躍動するワラビーズ。後半に3対3と同点の場面、絶対に失点は避けたい状況で朝霞商業に絶好のチャンスを与えてしまう。絶体絶命のワラビーズを救うため、希は果敢にペナルティエリアに飛び込むのだった。
©新川直司・講談社／さよなら私のクラマー製作委員会


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TVアニメ『さよなら私のクラマー』
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http://www.nicovideo.jp/watch/so38754113

【back to bed実況】ボブすまん！お前の寝る場所ねーからー！
Par3です。

次→
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38701537