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飯田覚士のボクシングエクササイズ #12 『上級編』 ワンツーをメインに全身をシェイプアップ!
これまでの動きの集大成です。「腰のすわり・きれいな軸回転・リズムをとり続ける」事に気を付け、最後まで頑張りましょう!!
飯田覚士のボクシングエクササイズ #8 『中級編』 背中を綺麗にシェイプアップ!
しっかりと大きなアッパーを打って、肩甲骨を大きく動かし、綺麗な背中を作っていきましょう!《ちょっと一息》
飯田覚士のボクシングエクササイズ #11 『上級編』 スピードとリズムに気をつけて全身をシェイプアップ!
本格的なコンビネーションを、スピードやリズムに気を付けてやってきます。全身をシェイプアップしましょう!
飯田覚士のボクシングエクササイズ #10 『上級編』 有酸素運動でさらに効果的なダイエット!
ストレートパンチ主体のコンビネーションです。パンチを打った瞬間に息を吐き、ダイエットの効果を高めましょう!
飯田覚士のボクシングエクササイズ #9 『上級編』 使ってない筋肉を使って一気に代謝アップ!
実践的なエクササイズです!慣れてきたらスピードアップしましょう!負荷が上がり、シェイプアップ効果アップです!
飯田覚士のボクシングエクササイズ #7 『中級編』 お腹を引き締めよう!
ディフェンスの時、しっかりお尻・お腹の筋肉を使い、引き締まったお尻とお腹を手に入れましょう!
飯田覚士のボクシングエクササイズ #6 『中級編』 体幹トレーニングと足腰シェイプアップ!
体幹を鍛えるコンビネーションです。しっかり軸に意識してエクササイズしましょう! 《ちょっと一息》
飯田覚士のボクシングエクササイズ #5 『中級編』 コンビネーションでダイエット効果アップ!
パンチとディフェンスの動きをつなげたコンビネーションです。動きをつなげる事で、体全体の運動量が増え、ダイエット効果がアップします!
飯田覚士のボクシングエクササイズ #4 『初級編』ディフェンスで足腰のシェイプアップ!
パンチを打つよりも、効果的なのがディフェンスです。ウィービングやヘッドスリップをお覚え、シェイプアップ効果を高めましょう!
飯田覚士のボクシングエクササイズ #3 『初級編』 背中・ウエストのシェイプアップ!
左右のアッパーとスウェイバック、さらに簡単なコンビネーションを覚えエクササイズしましょう!
飯田覚士のボクシングエクササイズ #2 『初級編』 お腹・背中と足腰のシェイプアップ!
左右のフックとダッキング、さらに簡単なコンビネーションを覚えエクササイズしましょう!
飯田覚士のボクシングエクササイズ #1『初級編』 内もも・お尻のシェイプアップ!
正しいフォームでボクササイズをする事は、美しくシェイプアップする事に直接繋がります。「腰のすわり・きれいな軸回転・リズムをとり続ける」事に意識しましょう!