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【鶏チリ】エビチリならぬ鶏チリ作ってみた！！【ボイロ実況】
ちんこうこうず！！！！！
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海老を越えた旨さ…【鶏チリ】
これ、エビより安くて旨いのでは…？【鶏チリ】
★今回のレシピはこちら↓
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【鶏チリ】
鶏むね肉 300g
塩胡椒 適量
片栗粉 大さじ２
油 多めそのあと大さじ１ほど
（※鶏肉を揚げ焼きしてその後余った油を使うため）
ニンニク 1片
ケチャップ 大さじ3
ウェイパー 小さじ2/3
水 100cc
一味唐辛子 小さじ半
酒 小さじ2
水溶き片栗粉 小さじ1と同量の水を混ぜたもの
長葱 1/3本
※ウェイパーは創味シャンタンでも代用可能
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料理のおにいさんリュウジです！
主に千葉県千葉市で活動してます！
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鶏チリの作り方！人気の鶏もも肉で簡単に【糖質制限ダイエットレシピ】
youtubeでBGMありの高画質投稿しています。宜しければご視聴お願いします。
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糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→ラカント、片栗粉→おから粉・サイリウムといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピを紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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【材料】
鶏もも肉 250g
長ネギ 40g
【調味料】
醤油 小さじ1
糖質ゼロ酒 大さじ1
糖質ゼロみりん 大さじ1
糖質オフケチャップ 大さじ3
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）小さじ2
豆板醤 大さじ1/2
鶏ガラの素 小さじ1
にんにく 1かけ
生姜 1かけ
サラダ油 小さじ1
オオバコ 適量
荒谷竜太のオトコ飯 「鶏チリ作ってみた」
荒谷竜太のオトコ飯★レシピ
チリソースをよく絡めることがポイントです(ﾟ∀ﾟ)鶏チリ作ってみました！
エビに負けないくらい美味しい
荒谷竜太レシピの鶏チリ！ネギをアクセントで足すと更に美味しい♪♪