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本当のリハーサル？【なおくん式使える心理学☆】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】
本当のリハーサル？
【なおくん式使える心理学☆】
フォローミーハッピー ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ！️
あなたがありのままの自分を
自由に表現してハッピーになれるセッション
元超緊張あがり症の私が３ヵ月で激変した
心理学・運動力学をお届けします
今日の使える心理学は
「本当のリハーサル」です
「リハーサル？
そんなのいっぱいやっているよ！」
っていう方いるかもしれませんが、
何も考えずに
リハーサルするのとは違います
ポイントは、
『①良い感情のインパクトを与えること』
『②プレッシャーを少しずつかけた状態で練習すること』
『③リハーサルを繰り返すこと』
の3つです
緊張あがり症の場合、
何も考えずにリハーサルすると、
「緊張、不安」が強化されてしまいます
①良い感情のインパクトを与えること
少しずつのステップで良いので
成功体験で終わらせて
「良い感情のインパクトを感じる」
ことが大切です
②プレッシャーを少しずつ
かけた状態で練習すること
大勢の前で難しいならまずは少人数で、
プレッシャーがある状態でリハーサルすることで、プレッシャーがあることが普通になってきます。コンフォートゾーン（安心ゾーン）が広がります。
③リハーサルを繰り返すこと
リハーサルを繰り返しておくことで、
体の反応が自然と良い形になり、
成功体験を体が覚えてくれます。
私も緊張あがり症で
つらかったですが
今は安心して自然体で伝えられます！
「困っている必要な人に
方法を伝えたい！」
緊張あがり症・不安解消方法
知りたい方は
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