もしかしたらこっちのほうが綺麗かもしれないけどね。通常版⇒ sm11144061 動きの少ない動画はビットレートを設定値よりも多く割振られてしまうようです。エンコードする際は注意しましょう(自分込)。これでも重すぎるという人もいるかもしれませんが・・・
http://www.nicovideo.jp/watch/sm11479917