ゆかりさんが羊を数えるだけ
- 2012/08/12 21:00:00 投稿
- 再生数：165
- マイリスト数：4
眠気がこないときの一助にどうぞ。眠りにくいなあと思うときは、以下の点にもご注意ください。・夕方以降のカフェイン摂取をやめる（寝る準備は夕方から）・寝酒はやめる（「興奮を鎮める」神経まで抑えちゃうので逆効果）・寝る前にネットを見ない（目からの刺激が強いから）・とりあえず布団に入ってみる（眠れなくても気にすんな）・とりあえず照明を落とす（刺激を減らす）・朝はいつもの時間に起きる（体内時計がずれないように注意）では、おやすみなさい。