独房ヨガ～メタボーイからの脱出～ その6 準備運動4 肩と足首を回す運動
- 2014/06/26 01:16:37 投稿
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この動画はニコ生の番組、ヨガファイアの一部を抜粋したものです。ハタヨガのポーズを丁寧に解説し、初心者から上級者まで、幅広く参考にして頂ける様なものを目指していきます。第六回目は準備運動4 肩と足首を回す運動です。足首と肩を同時に動かすのは、慣れない内はむずかしいですが、慣れてくると意識せずに出来る様になると思います。出来るだけ肘が、体から遠いところを通る様にすると、大きく肩を回す事が出来ると思います。その他独房ヨガ mylist/44754211