独房ヨガ～メタボーイからの脱出～ その9 準備運動7 足首を動かす運動

この動画はニコ生の番組、ヨガファイアの一部を抜粋したものです。ハタヨガのポーズを丁寧に解説し、初心者から上級者まで、幅広く参考にして頂ける様なものを目指していきます。第九回目は準備運動7　足首を動かす運動です。足首周りの筋肉を動かす運動です。それぞれの動きで、どの辺りの筋肉が緊張するのかという事に意識を集中して、やってみてください。この一連の運動は、特に場所を選ばないと思うので、信号待ちとかエレベータの中とか、ちょっとした空き時間を利用して、やってみるのもいいですね。その他独房ヨガ　 mylist/44754211

http://www.nicovideo.jp/watch/sm23882693