独房ヨガ～メタボーイからの脱出～ その13 腕を後ろに上げるポーズ
- 2014/07/03 01:41:03 投稿
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この動画はニコ生の番組、ヨガファイアの一部を抜粋したものです。ハタヨガのポーズを丁寧に解説し、初心者から上級者まで、幅広く参考にして頂ける様なものを目指していきます。第十三回目は腕を後ろに上げるポーズです。腕を後ろに上がるところまで上げた時に、肩甲骨が内側に寄せられるのを感じる様にします。腕をあげていく事で空気を肺から全部出し切るつもりで息を吐ききり、上体を起こすタイミングで息を吸うようにするといいでしょう。その他独房ヨガ mylist/44754211