ボールで簡単♪寝るだけ♪恥骨高矯正で下半身シェイプ♪
- 2014/11/11 14:31:00 投稿
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りらく屋の花澤です。マイリスト（りらく屋動画）→ mylist/43687060 恥骨とは、おへその下部分にある骨です。恥骨高になっていると下半身太りになりやすく、恥骨が正常な位置にないと、妊娠や出産の際に痛みや苦痛が強くなることもあります。恥骨を矯正すると、股関節が締まり、お腹痩せにもつながります。直径7センチ程度のボール一個を恥骨より少し上の部分に当てて、うつ伏せに寝ます。3～5分この状態でいるだけで、恥骨高の矯正になります。