手が疲れない足＆アキレス腱のマッサージ＆ストレッチ
- 2014/12/03 21:42:01 投稿
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りらく屋の花澤です。マイリスト（りらく屋動画）→ mylist/43687060 アキレス腱や足裏の状態は全身を反映しています。このマッサージとストレッチは簡単でありながら、足の冷え・むくみ・疲れといった不調だけでなく腰痛や肩こりの予防・改善にもなります。アキレス腱が伸びないと、足首の動きも悪くなるため、その分腰に負担がかかり、腰痛になりやすいのです。体全体のバランスも悪くなり、足首痛、膝痛、股関節痛、背部痛、背骨や骨盤の歪み、肩こり、首コリ、頭痛、下半身のむくみ、姿勢の悪化、ボディラインのたるみなど全身にも悪影響が及んでしまいます。