前 : sm30516239 次 : sm30918879 前シリーズマイリス : mylist/56858311 本シリーズマイリス : mylist/57387743 最近指伸筋のトレーニングを初めたのですが結構効くのでおすすめです。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm30693321