荒谷竜太のダイエット飯(*´ω｀*)ケチャップは 材料となる 玉ねぎ、トマトに意外に糖質が多く含まれてます!それプラス砂糖が入ってくるので糖質が高くなります。なので、砂糖を天然由来の甘味料エリスリトールにかえて作れば糖質が押さえられると思われます♪
http://www.nicovideo.jp/watch/sm32675920
