一日3分で”壊れた腹筋”を手に入れる腹筋法

一日3分で”壊れた腹筋”を手に入れる腹筋法

やってみると本当にキツイですが、夏に向けて頑張ってみてはどうですか? ソファがなくてもは椅子とかで段差を作ればできます。その時は椅子が動いたりするので、壁際に置くなど工夫してみてください。◆本家→ sm3331128

http://www.nicovideo.jp/watch/sm3341247