剣ちゃんが腰を上下するだけの動画
- 2018/12/02 23:59:02 投稿
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プランクをやっているようですね。剣道に限らず武道では体幹の強化は不可欠ですから、稽古の補強としてプランクなどの体幹トレーニングを取り入れるのは効果的だといえましょう。とはいえ、あまり動きのないプランクはマンネリ化しやすい種目といわれています。ヒップリフトブリッジなどのようにプランクに動きを加えてみることによりマンネリ回避するのも良い考えだと思います。
プランクをやっているようですね。剣道に限らず武道では体幹の強化は不可欠ですから、稽古の補強としてプランクなどの体幹トレーニングを取り入れるのは効果的だといえましょう。とはいえ、あまり動きのないプランクはマンネリ化しやすい種目といわれています。ヒップリフトブリッジなどのようにプランクに動きを加えてみることによりマンネリ回避するのも良い考えだと思います。