楽に生きるコツ教えます 【運動を続けるコツ】【ヨガ哲学講座】
- 2019/08/29 15:14:01 投稿
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途中、上手く伝えられなかった部分を下記に書いておきます。Yogalosophy 134 page★自分を大事にするとは？Treat yourself the way you want to be treated. （自分が他者から扱われたいように自分を扱いましょう。）★ヨガを練習する時に、自分の心を内観してみよう。Notice the way you speak to yourself,and how that relationship is when you are practicing yoga.（あなたがあなた自身に話す方法について気が付き、そして、ヨガを練習している時、あなた自身の心と自分の関係がどのようであるか感じてみよう。→いつも自分にひどい言葉を言い続けたり、 自分自身の心を痛め付けていませんか？ そうである場合は、毎日自分に優しい言葉をかけてあげるように 意識してみましょう。★ヨガとは自分との会話すること、ヨガの本来の意味は結ぶ（調和）。Yoga is an effective way to reconnect and get intimate with all parts of yourself.(ヨガはあなた自身の全ての部分と再び繋がり、親しくなるのに効果的な方法です。)The word yoga means "union".(ヨガと言う言葉は、結合（調和、和合、合体、一致）という意味します。）※参照にしている本は、Mandy Ingber さんの書いた Yogalosophyという本です。★最後にヨガの経典バガバッドギターでも、自我に執着することが苦しみの原因なると説かれています。また、バガバッドギターでは自分自身が自己の最大の敵ともなり、味方（最良の友）ともなりえると書いています。ですから、私は自分を本当に大切にするということとは、自分にも親切にする、自分にも最良の友のように言葉をかけてあげる、自分の悪口を言わない、自分の心と身体を大切にする（健康管理する）こと、５分でもいいからヨガをする時間や瞑想する時間を作ってあげることなどだと思います。皆さま、ここまで読んでくれて本当にありがとうございます！@japanesegirlaimon