昼下がりの散歩コース｜ぶらり一人歩き
- 2020/02/03 11:45:02 投稿
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先日の健康診断で「運動した方がいい」と言われたので、歩くようになりました。有酸素運動が始めやすく、身体にいいと聞いたことがあるので、水泳かマラソンを考えたのですが、普段動かない私にとっては少しハードルが高く感じました。エアロバイクもいいと思いましたが、ジムに行くのも勇気がいります。ですので、最終的にたどりついたのは、「歩くこと」ウォーキングです。これなら手軽に始められるし、長続きしそう。体への負担も急激にかかることはないので安心です。