運動不足で身体がなまっている人に,家でも簡単にできるダンス系有酸素運動を紹介します。立つスペースだけあればできますし,ドタバタしないのでマンションでもOKです◆1つずつの動きの解説・ヒップフロント ⇒ https://youtu.be/02JFGDjqLi8 ・ヒップバック ⇒ https://youtu.be/-VuLVCuqya4 ・ヒップサイド ⇒ https://youtu.be/x564kMTYsq4 ・チェストフロント ⇒ https://youtu.be/_LF2Of_BNGA ・チェストバック ⇒ https://youtu.be/3EIsSFbglS8 ◆この有酸素運動をもっと詳しく解説している本・インターロックエクササイズ―体幹からカラダが変わる! ⇒ https://amzn.to/3blhaSk ・koko’sシェイプダンスダイエット―脂肪が燃える ⇒ https://amzn.to/2Kmvaz2