豆腐ハンバーグの作り方！和風おろしソースで【糖質制限ダイエットレシピ】簡単料理
- 2020/05/17 16:08:02 投稿
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youtubeでBGMありの高画質投稿しています。宜しければご視聴お願いします。 https://www.youtube.com/channel/UC0REOP_8nMLZDofOBO8kQTQ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。砂糖→ラカント、片栗粉→おから粉・サイリウムといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピを紹介しています。私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければとても効果的なダイエット方法です。ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな意味があると思っています。この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【材料】合挽肉 200ｇ木綿豆腐 150g玉ねぎ 1/4個卵1個大根 100g大葉 1枚【調味料】醤油 大さじ2糖質ｾﾞﾛみりん・酒 各大さじ1白だし 小さじ1マヨネーズ 大さじ1にんにくチューブ 3cm塩・胡椒・ﾅﾂﾒｸﾞ 適量サラダ油 小さじ1