揚げない！ヘルシーおからドーナツの作り方【糖質制限ダイエットレシピ】
- 2020/06/26 20:03:02 投稿
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youtubeでBGMありの高画質投稿しています。宜しければご視聴お願いします。 https://www.youtube.com/channel/UC0REOP_8nMLZDofOBO8kQTQ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。砂糖→ラカント、片栗粉→おから粉・サイリウムといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピを紹介しています。私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければとても効果的なダイエット方法です。ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな意味があると思っています。この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【プレーンの材料】微粉おからパウダー 50gアーモンドプードル 30g卵 3個無調整豆乳 100ml甘味料（ラカント） 40gベーキングパウダー 5gオリーブオイル 小さじ1 ※ピュアオリーブオイルがおすすめオリーブオイル 小さじ1（型塗）高カカオチョコ 5枚【ココア味の材料】微粉おからパウダー 50g純ココアパウダー 20g卵 2個無糖ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 60g無調整豆乳 70ml甘味料（ﾗｶﾝﾄ）40gベーキングパウダー 5gラム酒 大さじ1オリーブオイル 小さじ1(型塗)紛糖 2g