二の腕のタプタプを引き締めるトレーニングを教えるよ〜□

二の腕のタプタプを引き締めるトレーニングを教えるよ〜□

自分の体重（自重）を使って二の腕の特に下の部分（タプタプするところ）を鍛える方法だよ！明日は腕の裏側が筋肉痛になるから注意してね（笑

http://www.nicovideo.jp/watch/sm37634147