YOUTUBEで同様の動画があったので挑戦してみました。もう二度とやりません。リハ中に右肩の腱をおかしくしたらしく、もしケッチンなどがあった場合、脱臼など起こしかねないと思います。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm3817397