【6分】バランスボール「お腹引き締め」ストレッチ 上級編【ビーレジェンド プロテイン】
- 2021/04/20 18:00:00 投稿
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★Youtubeビーレジェンドチャンネルも宜しくお願いします ★ https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt 30秒間の運動と10秒のインターバルで10種目で6分間行います。 バランスボールを使った「お腹引き締め」ストレッチ 上級編運動不足やお腹周りが気になる方は、ぜひチャレンジしてみてください！00:00 バランスボールを使った「お腹引き締めストレッチ」00:32 バランスボール お腹引き締めストレッチ 上級編 スタート① 骨盤運動・前後② 骨盤運動・サイド③ 骨盤回旋運動・右④ 骨盤回旋運動・左⑤ バランスボールクランチ⑥ バランスボールクランチ⑦ 骨盤回旋運動・左⑧ 骨盤回旋運動・右⑨ 骨盤運動・サイド⑩ 骨盤運動・前後