【筋トレ】効率よく筋肥大させるための「可動域」について【ビーレジェンド プロテイン】
- 2021/07/02 18:00:00 投稿
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★Youtubeビーレジェンドチャンネルも宜しくお願いします ★ https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt 高重量を挙げたいがために可動域が狭くなるのは 当然良くないですが、「可動域が広ければ広いほど良い」 という考えも危険なことがあります。今回は「効率よく筋肥大にするための可動域」についてお話したいと思います。----------------------------------------------------------------------------#00:00 オープニング#00:17 可動域について#00:55 効率よく筋肥大にするための可動域#01:05 フルレンジとは？#01:28 怪我をしないための可動域とは？#04:28 まとめ