「ホットサンドイッチ」を簡単に作ろう！
- 2021/10/01 21:00:00 投稿
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今回は私が良く作る、ガッツリと食べたいときのサンドイッチの作り方の動画です。サンドイッチにも種類はありますが、今回はホットサンドイッチを作りました。これは、生放送でも作ったものなんですけど、その時のテーマは、「頭の悪い朝食を作ろう！！」というものです。朝食は大事！という言葉はよく聞くと思います。実際、私も大事だと思うんですけど、朝食って英語で言うと「breakfast」そして「break fast」睡眠から目覚めたのち、最初に取る食事。という意味もあります。（管理）栄養士は、よくこんな感じで言います。人が朝目覚めた直後は、脳や神経、内臓の働きが低下しており、血糖値も低い状態です。また、脳は寝ている間も活動しているため、起床時にはエネルギーが不足しています。このエネルギーをしっかり補わないと、集中力や記憶力などに影響が出ることがあるのです。朝食には、寝ている間に消費したエネルギーを補充し、脳を活性化させることで身体を目覚めさせる役割があります。その他にも、睡眠中に低下した体温を高めることや生活リズムを整える役割も持っています。しっかり目覚めきっていない身体に活動のスイッチを入れるためにも、朝食をとることは大切だと言えるでしょう。そのくせ、病院が提供する朝食って、さっぱりし過ぎなんですよね。朝食に牛丼でも良いじゃない！朝食にミックスフライ定食でも、いいじゃない！！という事を提案したく、こってりした食事を朝から食べるって事を生放送でやっていたんですけど、その一つが、今回のサンドイッチです。ガッツリ食べましょうよ！起床して、最初にとる食事は、ごきげんなものがいいですよね？テンション上げて、一日を頑張りましょう！！栄養学： sm38093171 料理： sm34461815 ダイエットチャレンジ： sm34522254 お出かけ： sm34421158 次回もお楽しみに！！投稿予定日は未定です。