ニューストレッチ 腰のリハビリストレッチ
- 2008/07/17 08:43:51 投稿
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今までのストレッチの数倍利く。フェルデンクライスメソッドによるアプローチ。腰と肩周り･背中のストレッチ。増やしたければ5の倍数回ずつで25回までじっくりやってもいい。ここには無いフェルデンクライスの重要な秘訣だが顔を捻る練習をした後捻りきった状態で頭を真っ直ぐにしたまま眼も前と同じ様に動かして正面に戻す動きを続けるとかなり深く効く。テキスト http://blog.livedoor.jp/yuki_mls/archives/51140163.html